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一家三口，相繼查出腎病，醫生：一個做菜習慣，毀了全家人的身體( 二 )


山楂具有消食開胃的降血脂的功效 ， 將兩者混合共同用來泡水喝不僅味道棒 ， 其功效也會大大提高 。
中醫認為“黑色入腎” ， 日常吃些黑色食物 ， 能滋養腎臟 ， 延緩衰老 。
一家三口，相繼查出腎病，醫生：一個做菜習慣，毀了全家人的身體
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含有豐富的蛋白質以及鐵、鈣、錳、礦物質等 ， 有開胃益中、滑澀補精的、健脾暖肝、舒筋活血等功效 。
被古人譽為”腎之谷"黑豆味甘性平 ， 不僅形狀像腎 ， 還要補腎強身 ， 活血利水、解毒、潤膚的功效 ， 特別適合腎虛的人群食用 。
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性平味甘 ， 有補肝腎 ， 潤五臟的作用 ， 對于肝腎精血不足引起的目眩 ， 白發 ， 脫發、腰膝酸軟、長燥便秘等有較好的食療保健作用 。
有補腎固精 ， 利尿消石、潤臟通便、溫肺定咳的作用、常用于腎虛腰痛、尿路結實等癥狀 。
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腎經 ， 起源于腳底 ， 而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲 。
所以 ， 天逐漸變冷 ， 一定要保護好腳部 ， 一方面 ， 可穿厚一些的襪子、鞋子 ， 避免寒氣入侵；另一方面 ， 可用熱水泡腳 。 腳底穴位多 ， 熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用 ， 從而保護腎臟 。
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泡腳時加入生姜、花椒等 ， 對腎臟保養會更好 。
中醫認為 ， “腰為腎之府” ， 腰部是腎臟所在的重要部位 。 經常搓搓腰 ， 不僅可以溫暖腰及腎臟 ， 譜強腎臟功能 ， 加固體內元氣 ， 還可以疏通帶脈、強壯腰脊 。
搓腰主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作 。 注意在進行旋腰時要緩慢 ， 不可過速或過于用力 ， 以免扭傷腰部 。
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預防為主時 ， 每個運動按摩次數可減少 ， 一般在36次以內即可 。 如用于治療可增至60次-120次 ， 以微微出汗為度 ， 以免過勞 。