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春季常吃三種食物能預防感冒！疫情反復，能不生病是最好的！

最近幾天 ， 我國本土新冠肺炎新發病例數又悄悄地多了起來 ， 在這個敏感時期 ， 偶爾有人咳嗽一聲都讓人心驚 。
但正值換季時期 ， 感冒也難免發生 。 那么 ， 對于我們這些體質比較差的人來說 ， 有沒有什么好方法預防感冒呢？
防感冒要會吃
春季常吃三種食物能預防感冒！疫情反復，能不生病是最好的！
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01富含維C的食物
如：各種綠葉蔬菜、蘿卜、橙子、檸檬、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等 。
據研究 ， 維生素C有助于增強白細胞的活力 ， 增強機體抵抗力、縮短感冒病程 。
02富含鋅的食物
如：牡蠣、貝類、魚類等海產品；動物肝臟、禽肉、蛋類、豆類等 。
在微量元素中 ， 鋅和免疫功能關系密切 。 鋅元素還有助于防止病毒的繁殖和復制 ， 并能幫助減輕感冒引起的癥狀 ， 縮短病期 。
春季常吃三種食物能預防感冒！疫情反復，能不生病是最好的！
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03富含蛋白質的食物
如：肉、蛋、奶及奶制品、豆制品、堅果等 。
蛋白質有助于調節身體免疫功能 。 建議每天食用魚蝦類40~75克、畜禽肉40~75克、蛋類每天1個、奶及奶制品每天300克、大豆及堅果類每天25~35克 。
防感冒 ， 常搓筷子
中醫學認為 ， 與腳部一樣 ， 手部也有很多反射區 ， 人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對應的部位 。
不斷刺激手部穴位 ， 能使內臟受到良性刺激 ， 促進血液循環 ， 改善手臂麻木、腹瀉等毛病 ， 還能預防感冒 。
通常 ， 我們用搓筷子的方法就能做到 。
【春季常吃三種食物能預防感冒！疫情反復，能不生病是最好的！】具體操作方法：取兩根有方棱的筷子 ， 放置于手心 ， 雙手反復搓擦 ， 盡量讓其接觸到掌心的各個位置 。
每次搓3～5分鐘 ， 搓前可涂些護手霜保護皮膚 。
早期感冒要“截斷”！
很多人認為感冒一旦發作 ， 就只能等待痊愈！錯！
其實 ， 在感冒早期應對得當 ， 我們是可以“逆轉感冒”的！
著名中醫專家羅大倫介紹 ， 自己治感冒只用1碗湯！到底怎么喝呢？快來看一下！
01風寒感冒——山藥湯
病因：寒邪挾風 ， 外束皮毛 ， 使人的體表受寒 ， 然后阻滯氣血經絡的運行 ， 讓防御部隊到達不了指定的位置 ， 導致外邪入侵 。
特點：會打噴嚏 ， 流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發冷、怕風、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重 。
這個階段邪氣尚淺 ， 及時干預可以直接阻斷后續癥狀 。
治法：讓身體溫暖起來、氣血通暢 。
方法：干懷山藥片50克 ， 熬水 ， 開鍋30分鐘 ， 喝山藥水 。
或者用懷山藥粉30克 ， 先用一點溫水 ， 將山藥粉調成糊糊 ， 然后用剛剛燒開的開水 ， 猛地沖下去 ， 然后用調羹不斷攪拌 ， 這樣山藥粉就變成了像藕粉一樣的糊糊 ， 放溫 ， 喝下去 ， 多披件衣服 ， 讓身體微微出汗就可以了 。
春季常吃三種食物能預防感冒！疫情反復，能不生病是最好的！
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02外感熱證——烏梅白糖湯
病因：當體內津液不足時 ， 外邪會立刻進來 ， 若表現為熱證 ， 則可試試烏梅 。
特點：舌質發紅 ， 舌苔很薄甚至沒有舌苔 ， 咽喉腫痛 ， 口干舌燥 ， 小便量少 ， 顏色黃 ， 甚至發紅 。 其中小便量少很重要 。
治法：滋陰、扶助正氣 。
方法：去藥店買烏梅 ， 每天用五個大烏梅（大人可以用到七八個） ， 白糖兩調羹 ， 熬水 ， 大火燒開以后小火熬大概十來分鐘 ， 把烏梅熬爛 ， 制作成烏梅湯 。 放溫 ， 服用烏梅湯 ， 當做飲料來喝 。