白天健身房揮汗如雨|為什么健身愛好者更能喝酒？( 三 ) 白天健身房揮汗如雨

這也是一個備具爭議的話題——究竟是鍛煉助推訓練者酗酒，還是戒酒。因為，訓練帶來的許可效應會激發人們對「練后獎勵」的放縱，但健身又可以代替酒精所帶來的快樂，從而減少借酒消愁的機會。在外國，有許多前癮君子成為馬拉松或超跑賽事的佼佼者，也足以表明，用運動上癮以毒攻毒的方式還是挺管用的。
適度飲酒，健身人的生活樂趣
現代人不喜歡做選擇，在健身和喝酒都能帶來快樂時，最好的答案就是雙倍的快樂——健身作為健康生活方式，但并不舍棄與朋友喝酒的快樂。
事實上，健身愛好者在酒精與健身的關系中可謂是游刃有余。在一項關于酒精依賴的調查中發現，在酗酒的人群中，表現出最少酒精依賴的恰恰是那些訓練量最大、身體條件最好的人。這一發現也符合，鍛煉在一定程度上彌補了對酒精快樂的依賴。
每一個健身愛好者都應該要清楚練后喝酒，至少要與訓練時間間隔1小時，最佳間隔6小時以上，更重要的是「酒后無訓練」。
飲酒對身體并無益處，早已人盡皆知。酒精的攝入會削弱手眼協調能力，降低判斷力以及減慢反應時間，就算是在日常，也多少會影響生活，更別說要挑戰極限的健身房。
而酒精引發的脫水，更是酒后健身的巨大隱患。營養學專家表示， 90%的宿醉癥狀都與酒后脫水直接相關。而鍛煉也是在消耗體內水分，造成進一步脫水，更難從宿醉的狀態恢復，無疑也增加了訓練的危險系數。
健身、喝酒雖矛盾，但也能共存。都市健身喝酒愛好者們給出了他們的答案——Workhard,Playhard ，練得痛快，喝的暢快。
健身作為日常生活中的一環，代表著自律、嚴苛的健康追求，而工作后的酒館放縱更是成為緊張生活下的伊甸園，享受適度飲酒帶來的微醺和與朋友們暢聊的舒暢。