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什么|胃病一分治九分養，養胃飲食情緒是關鍵( 二 )

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容易反酸的 ， 切忌吃甜食糕點和碳酸飲料 ， 以及糯米相關食物 ， 甜的黏的非常容易刺激胃酸 ， 咖啡 ， 酒 ， 濃茶 ， 辛辣食物等都會加重這種情況 ， 可以吃的是一些消化速度較慢、富含蛋白質、維生素和膳食纖維等的食物 ， 如果喝粥 ， 喝混合雜糧粥會比白米粥更適合 ， 一頓飯里 ， 雜糧飯配合蘑菇和各種綠葉蔬菜 ， 少量肉類豆類 ， 都會吃的比較舒服 。
胃酸少 ， 容易消化不良 ， 打嗝 ， 上腹不適
胃酸少的原因有多方面 ， 精神壓力過大、植物神經功能紊亂、萎縮性胃炎、抗酸藥使用不當等大多是從胃酸多慢慢轉變成胃酸少 ， 因為過多胃酸加重對胃腺體破壞 ， 導致分泌胃酸的細胞分泌能力下降 ， 從而分泌減少 。
胃酸少 ， 無力擔負起消化工作 ， 容易消化不良 ， 胃酸少的適合餐前喝熱熱的肉湯 ， 比如雞湯排骨湯 ， 肉湯中能溶出可溶性含氮物如氨基酸、鮮味核苷酸等 ， 有促進胃酸分泌的作用 ， 還適合吃自制的泡菜 ， 原味酸奶 ， 豆豉 ， 醪糟 ， 釀造醋等 。
什么|胃病一分治九分養，養胃飲食情緒是關鍵
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日常需注意不同食物帶給腸胃的不同感受 ， 可能有個體差異 ， 比如有的人吃小米胃舒服 ， 有的人吃反而難受 ， 具體可以吃哪些食物應以個人感受為主 ， 包括山藥、大棗、麥芽等都一定適合所有人“養胃” ， 需要細致體會和嘗試才知道是否合適 ， 盡量避免攝入“抗營養因子” ， 比如未煮熟的豆子含蛋白酶抑制劑 。
胃酸分泌不足 ， 影響消化 ， 可適當補充消化酶類、益生菌類 ， 幫助消化促進吸收 ， 長期營養吸收差 ， 容易缺乏各種微量元素 ， 多種維生素礦物質可補充 。
脹氣 ， 胃腸脹痛
如果很容易脹氣 ， 是食物在胃里容易異常發酵產氣 ， 根源還是胃功能太差了 ， 菌群失調缺乏消化酶 ， 蠕動力也很差 。
日常需減少或避免含低聚糖和可溶性膳食纖維的食物 ， 比如洋蔥 ， 花菜 ， 紅薯 ， 黃豆 ， 雜糧 ， 板栗 ， 牛奶等 ， 也是要以自己的感覺為準 ， 吃了某個食物明顯加重的就避免 ， 很嚴重的胃脹氣可能吃面條這類淀粉食物也會脹氣 ， 所以這類情況最根本還是要提高消化能力 ， 減少氣體的產生 ， 不然很多食物都沒辦法處理 ， 可補充消化酶 ， 提高胃酸分泌能力 ， 維護胃部菌群環境 ， 提高胃動力等 。
什么|胃病一分治九分養，養胃飲食情緒是關鍵
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日常還需注意不吃冷硬食物 ， 盡量都吃溫熱的 ， 有的食物涼了以后發生淀粉老化 ， 增加消化難度 ， 包括水果也加熱一下 。
蔬菜也需要煮的特別軟爛再吃 ， 肉類避免煎炸、爆炒 ， 最好做成肉泥然后拿去蒸 ， 雜糧如果吃了不舒服 ， 就打成糊糊 ， 既好消化又攝入到里面的營養 ， 喝豆漿牛奶的時候 ， 不要空腹 ， 搭配其他的食材比如饅頭 ， 面包 ， 會大大減輕脹氣 ， 如果吃面條 ， 也搭配各種肉菜在里面 ， 也能減輕脹氣產生 。
這些都是養胃的小細節 ， 日常注意下 ， 積跬步以至千里 ， 長期堅持就會有改變 。
最后 ， 除了以上針對不同癥狀的飲食建議 ，
得了胃炎怎么治？醫生會告訴你吃什么藥 ， 可是怎么養？醫生卻沒告訴你 。 很多胃炎患者發現 ， 自己藥也吃了 ， 平時 也挺注意的 ， 胃炎怎么反反復復的總不好？你很有可能是忽略了這幾件事！從現在開始多注意以下問題 ， 相信你的胃 一定會越來越好的 。
注意食物細軟,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺激性食物,以減少或避免對膽囊的刺激 。 飲食不注意節制 ， 日 常生活規律無規律有關系 ， 這些會讓體內寒氣逐漸增多 ， 從而讓膽囊收縮功能下降 ， 排泄膽汁減少 ， 甚至逆行返流經 幽門入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞 ， 更有甚者逆行至咽喉口腔對它們的黏膜憑障產生破壞 ， 膽汁減少讓食物 無法完全消化吸收 ， 脂肪代謝主要依靠膽汁 ， 脂肪也因此代謝紊亂 ， 則完全在膽不好