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雞胸肉|67歲的影星呂良偉，身體壯如30歲小伙，大方分享養生秘籍！

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雞胸肉|67歲的影星呂良偉，身體壯如30歲小伙，大方分享養生秘籍！

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雞胸肉|67歲的影星呂良偉，身體壯如30歲小伙，大方分享養生秘籍！

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關于知名影星呂良偉 ， 網上曾有這樣一個段子：4年前 ， 呂良偉去敬老院參加公益活動 ， 在關懷慰問過程中 ， 63歲的呂良偉被同齡老人稱作“小伙子” ， 雖然有些無厘頭 ， 但是從合影可以看出 ， 呂良偉體格健壯 ， 精神極佳 ， 確實很像年輕小伙 。

到底是什么長壽秘籍 ， 能讓出生于1955年 ， 今年已經年滿67歲的“花甲老人”呂良偉壯如30歲小伙？相信很多人都想知道 ， 事實上 ， 通過專訪節目和呂良偉的個人社交媒體就能看出端倪 ， 不看不知道 ， 原來方法很簡單 。

早在三年前 ， 呂良偉就曾無私分享過 ， 他發文稱 ， 保養秘籍有三個 ， 一個是早睡早起 ， 一個是多運動 ， 另外一個是扎馬步 。 前兩個大家都了解 ， 難的是如何長期堅持 ， 而扎馬步雖然排在最后 ， 但卻是呂良偉眼里最重要的養生法 。

對于如何扎馬步 ， 呂良偉還曾親自教學 ， 可以看到 ， 雖然身穿緊身牛仔褲 ， 但是扎馬步動作卻很標準 ， 而且還顯得十分輕松 ， 他在講解小技巧時表示 ， 扎馬步的過程中不要太用力 ， 而是要循序漸進 ， 否則很難達到最佳效果 。

除了社交媒體透露出的信息 ， 呂良偉還曾參加專訪 ， 從視頻截圖中可以看到 ， 他將功勞歸因于練功 ， 這里所說的“練功”除了氣功 ， 還包括拉筋和護腳 ， 他說道 ， “氣長命就長 ， 筋長命亦長 ， 人未老腳先老 ， 所以要練氣 ， 拉筋 ， 泡腳” 。



在受訪過程時 ， 呂良偉還親自做起了示范 ， 只見他再次扎起了馬步 ， 臀部懸空后 ， 手臂能輕松通過 ， 動作可謂是十分嫻熟 ， 讓人很容易誤以為坐著凳子 ， 而身體其實是懸空狀態 ， 只能說 ， 作為南派螳螂拳練習者 ， 呂良偉確實是練家子 。

【雞胸肉|67歲的影星呂良偉，身體壯如30歲小伙，大方分享養生秘籍！】由此可見 ， 世界上根本沒有什么凍齡男神 ，也沒有什么長壽秘方 ， 要想越活越年輕 ， 身體更健壯 ， 精神狀態更好 ， 只有持之以恒和足夠自律 ， 這才是最大的養生資本 ， 所以說 ， 要想活成“呂良偉” ， 秘訣就是幾十年如一日的堅持 。