1. 首頁 > 健康養生 > >

下酒菜|心率越快，壽命越短？內科主任：心跳保持在“這個范圍”，更健康( 二 )

醫生肝臟腸胃下酒菜


2、聽診器聽診：需要使用聽診器 ， 通常將聽診器置于心尖部 ， 大部分心尖位于左鎖骨中線第五肋間 ， 此處心尖搏動最為明顯 。 在此處進行聽診 ， 計數1分鐘的心率 ， 或計數15秒乘以4；

3、檢查心電圖：心電圖檢查較簡單 ， 多數社區醫院可做心電圖 ， 通過計算相鄰2個R波間的時間 ， 用60除以間隔時間 ， 就可以算出心率 。
心率是較重要的指標 ， 與壽命有一定關系 。 心率較慢的患者 ， 發生事件的風險較小 ， 一般較長壽 。 而心率增快的患者 ， 壽命在一定程度上會受影響 。

知識拓展——這三個指標也與壽命長短息息相關！影響壽命的因素本身就比較多 。 以下這幾項指標與壽命長短信息相關 ， 我們還是應該綜合性進行判斷 ， 這能夠得到更可靠的判斷依據 。
【1】步速快慢
針對500名老人 ， 長達10年的隨訪研究發現 。 走路慢的老人中有77%死亡 ， 走路中速的老人中有50%死亡 ， 而步行速度快的老人中有27%死亡 。
隨后英國倫敦大學一項針對4581名老人的研究也發現 ， 與步速處于平均水平的老人相比 ， 走路緩慢的老人更容易患上抑郁癥 。

實際上走路快慢和心臟功能、肌肉力量、消化系統狀況、骨關節健康以及精神情緒有一定的關系 ， 而且步速越快也能反映出人的有氧耐力越好 。 美國心臟協會發現有氧耐力比血壓、血糖和血脂等更能準確預測一個人的死亡幾率 。
【2】身材胖瘦
一項研究專門對350萬人進行分析 ， 隨著隨訪時間越長 ， 肥胖群體身體上的問題越來越多 ， 包括心腦血管疾病風險提升了7% ， 心衰和中風的風險翻倍 。
根據研究發現：肥胖會顯著增加乳腺癌、腸癌、腎癌、宮頸癌等十三種癌癥的患病風險 。 所以 ， 一個體重超標的人 ， 將會面臨更多且更大的健康風險 ， 自然不利于長壽 。

【3】握力大小
2016年的一項多國聯合開展的研究發現人的握力比較大 ， 能更好預測人的死亡風險 。 2018年英國倫敦瑪麗女王大學一項針對5000名成年人的研究也發現 ， 握力是預測心臟病風險的重要指標之一 ， 通常握力越大 ， 心臟可能更健康 。
為了評估身體素質 ， 可以按照“握力體重指數”計算：握力體重指數=握力（公斤）/體重（公斤）×100% 。 一般來說 ， 正常的握力指數應該大于50 。

【下酒菜|心率越快，壽命越短？內科主任：心跳保持在“這個范圍”，更健康】40歲左右男性的握力約43-50kg ， 女性在27-31kg為合格 。