1. 首頁 > 健康養生 > >

運動|少吃多動月經遲遲不來？減肥還能引起月經不調？

運動月經不調

運動|少吃多動月經遲遲不來？減肥還能引起月經不調？

文章圖片

運動|少吃多動月經遲遲不來？減肥還能引起月經不調？

臺灣跆拳道女將羅嘉翎原定參加 57 公斤量級的美國公開賽女子賽 ， 由于過磅 0.1 公斤無緣參賽 。 身高 183 公分的羅嘉翎 ， 體重需控制在 57 公斤以下 ， 其身體質量指數 BMI 已低于正常范圍 。 如此嚴格控管身材 ， 不單是體重過輕的問題 ， 恐造成停經、骨松等健康上的不良影響 。

能量供不應求　身體進入省電模式當我們吃下超過身體所需的能量 ， 這些多余的熱量就會轉成脂肪 ， 變成肚上一層層游泳圈；反之 ， 若想要減肥就必須達到”熱量赤字” ， 讓吃進去的卡路里小于消耗的卡路里 ， 身體就會燃燒熱量以平衡入不敷出的狀態 。 這也是為什么常聽到減肥就要少吃、多動 。
于是你嚴格控制飲食、過度運動 ， 一開始的確瘦了下來 ， 一段時間后卻遇上瓶頸 ， 連月經也不來了！這是因為當熱量攝取過低、運動消耗能量過多 ， 人體就像快沒電的手機一樣 ， 為了活下去而進入省電模式 ， 關掉對它來說不必要的生理機能 ， 導致內分泌失調 。
少吃多動是減肥的常見方法 ， 但如果控制身材過頭 ， 可能會導致運動能量相對不足 ， 從而影響月經的正常周期 。
營養不足：如果減肥過度 ， 攝入的營養不足 ， 可能會影響身體的代謝和生理功能 ， 導致月經不來 。
1.   運動量過大：如果運動量過大 ， 身體會消耗過多的能量 ， 可能會導致能量不足 ， 從而影響月經的正常周期 。
2.   壓力過大：長期的精神和情緒壓力可能會影響身體內分泌系統的正常功能 ， 導致月經不來 。
3.   睡眠不足：睡眠不足可能會影響身體的代謝和生理功能 ， 導致月經不來 。
4.   病理因素：某些病理因素 ， 如多囊卵巢綜合癥、子宮內膜異位癥、甲狀腺問題等 ， 也可能會導致月經不來 。
因此 ， 如果想要減肥 ， 應該控制飲食 ， 適量運動 ， 并注意保持身體的營養和健康 。 如果月經長期不來 ， 建議及時就醫 ， 尋求醫生的幫助 。

減肥不來的病理因素有哪些癥狀？月經不來的病理因素很多 ， 不同的病理因素可能會表現出不同的癥狀 。 以下是一些可能導致月經不來的病理因素及其常見癥狀：
1.   多囊卵巢綜合癥：常見癥狀包括月經不規律或長期不來、體重增加、多毛癥、痤瘡等 。
2.   子宮內膜異位癥：常見癥狀包括月經不規律或長期不來、腹痛、痛經、排便障礙等 。
3.   甲狀腺問題：甲狀腺問題可能會導致月經不來或月經過多 ， 常見癥狀包括疲勞、體重改變、心跳過快或過慢等 。
4.   卵巢功能衰退：隨著年齡增長 ， 卵巢功能會逐漸衰退 ， 可能導致月經不來或月經缺失 。
5.   妊娠：懷孕后月經會停止 ， 如果月經長期不來 ， 可能是因為懷孕了 。
6.   過度減肥或運動：過度減肥或運動可能會導致身體能量不足 ， 從而影響月經的正常周期 。
7.   心理壓力：長期的精神和情緒壓力可能會影響身體內分泌系統的正常功能 ， 導致月經不來或月經不規律 。
總之 ， 月經不來的病理因素很多 ， 如果月經長期不來或月經不規律 ， 建議及時就醫 ， 尋求醫生的幫助 。 醫生會根據病情進行診斷和治療 ， 幫助患者恢復月經的正常周期 。