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控制|為什么6個孕婦1個血糖高？妊娠期糖尿病常見問題( 二 )

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  • 加餐可以選擇低糖水果 。 對于孕媽媽來說 ， 最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等 。 若血糖波動較大或控制不理想 ， 建議暫時不攝入水果 。
  • 多食新鮮蔬菜 。 特別是綠葉蔬菜 ， 每天保證在300-500g 。 但需要注意 ， 根莖類食物算作是碳水化合物 。
  • 選擇正確的烹飪方式 。 建議使用橄欖油、亞麻籽油、紫蘇籽油等優質油 ， 并多選擇蒸、煮、燉的方式 ， 避開油炸、爆炒、糖醋、勾芡等方式 。
控制|為什么6個孕婦1個血糖高？妊娠期糖尿病常見問題
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2.適當鍛煉
除了要嚴格控制飲食外 ， 孕媽媽還應該加強鍛煉 ， 可以選擇每天早晨起床 ， 吃完飯之后 ， 做簡單的散步 。
對于時間和每次的散步情況 ， 可以根據自己的身體來做出調整 ， 不要感覺到身體非常疲勞就好 。 如果不放心 ， 可讓家人陪同 ， 出現乏力、心慌不適 ， 應停止運動 。
3.血糖監測
糖媽媽在家做好血糖自我監測 ， 也是非常有必要的 。 這有利于避免低血糖或高血糖的發生 ， 而且血糖記錄還可幫助大夫判斷您是否需要啟用胰島素治療 。
如果是血糖波動比較大、血糖不易調控至正常的糖媽媽 ， 應推薦進行動泰血糖監測 。 CGM技術與胰島素泵相結合可以幫助患者實現血糖的精細化管理 。
控制|為什么6個孕婦1個血糖高？妊娠期糖尿病常見問題
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但不管是常見的7點法（0點、三餐前30分鐘、三餐后2小時） ， 還是4點法（空腹、3餐后2小時）都只是在記錄一個“點”的血糖值 。 對于無時無刻都在變化的血糖來說 ， 傳統血糖儀的數據呈現并不全面 ， 很難滿足糖媽媽的監測需求 。
而微泰AiDEX?動泰持續葡萄糖監測系統 ， 不用扎手指 ， 1次佩戴可以連續14天24小時不間斷監測血糖 ， 發現指血監測難以發現的餐后高血糖、夜間低血糖、黎明現象、蘇木杰等現象 。
其“高低血糖提醒”功能 ， 更能在糖媽媽血糖超過預設的高/低閾值 ， 或血糖波動速率過快時 ， 實時通過手機提醒用戶 ， 這大大提升了用泵糖媽媽治療期間的安全性 。
4.遵醫囑 。 經過飲食和運動管理 ， 妊娠期血糖達不到標準時 ， 應該及時加用胰島素或口服降糖藥物進一步控制血糖 。
【控制|為什么6個孕婦1個血糖高？妊娠期糖尿病常見問題】孕育生命是一件幸福的事情 ， 孕媽媽只有選擇科學有效的方式來嚴格監測、控制血糖 ， 才能為自己與寶寶增添一道安全屏障 。