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塑化劑|如何突破塑化劑的十面埋伏？( 二 )

疾病塑化劑


正規的塑料制品上多數注明了塑料包裝制品回收標志如下圖 ， 三角形內標有1~7的數字 ， 不同的數字代表不同的材料 ， 其中03代表PVC ， 最易釋放塑化劑 ， 最好不要購買來裝食品 。

塑料制品最怕油 ， 其次是怕熱 ， 再次是怕酸 。 盛裝含油脂食物 ， 比裝熱食、熱湯所溶出的塑化劑濃度更高 ， 因為油是一種很好的溶劑 。 另外 ， 溫度越高、接觸時間越長 ， 塑化劑的溶出量也越多 。 在低溫環境下 ， 用塑料制品包裝非油性非酸性物質是安全的 。 建議不要用塑料器皿盛裝油脂食品 ， 且不要把耐高溫塑料盒放入微波爐里加熱 ， 可以用高溫瓷皿代替 。
二、 謹慎選用化妝品及洗滌用品
研究顯示 ， 懷孕期間每日涂抹各類妊娠霜的孕婦 ， 其尿液中的塑化劑濃度 ， 要比懷孕期沒擦妊娠霜者高出20~30% 。 不少妊娠霜號稱天然 ， 但仍是化工產品 ， 最好還是不要使用 。 可以用天然的食用橄欖油作為妊娠霜 ， 且要避開懷孕初期 。 現在塑化劑已經波及到化妝品 ， 歐美的研究發現 ， 化妝品銷售員體內的塑化劑含量遠高于一般人 。 指甲油中也有 ， 塑化劑還可以作為化妝品、香水、發膠、沐浴乳等物品的定香劑 ， 以免香料釋出太快 。 購買中低端化妝品時尤其要注意 。
三、少喝飲料 ， 多喝水
絕大部分的塑化劑及其代謝物在24~72小時內會隨尿液或糞便排出體外 。 排出塑化劑 ， 有助體內的激素恢復正常 ， 相關機能復原 。 多喝水、多喝湯能加速尿液的排出 ， 除此之外 ， 多吃燕麥、小米、玉米、地瓜等粗糧 ， 菠菜、蘿卜、芹菜等蔬菜 ， 能夠加快胃腸蠕動 ， 有利于清空體內垃圾 ， 加速糞便排出 。

四、避開受污染的食物
塑化劑通過食物進入體內的量最大 ， 也最嚴重 。 在日常生活中要謹記“病從口入” ， 養成良好的飲食習慣 。 少吃近海魚和大型海魚 ， 因為近海受人們生產活動和日常生活的直接影響 ， 污染情況相對要嚴重得多 。 大型海魚多以捕食小魚為生 ， 而小魚攝取了海中的化學物質 ， 這種食物鏈的作用 ， 導致在大型魚類體內濃縮的有害化學物質非常多 。
少吃禽肉 ， 特別是動物內臟及脂肪富集部分 。 少吃半成品、熟食 ， 因為這類食物大多有包裝盒或保鮮膜包裹 。 還要改正日常中不健康的、錯誤的習慣 ， 例如用塑料杯盛開水 ， 戴著手套吃熟食等 。