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天生歌姬A-Lin暌違四年 ， 再推高難度全新情歌大作〈我怨〉 ， 3/8正式上線后立刻引起回響！網友們不禁大贊鐵肺果真厲害 ， 更驚艷A-Lin怎么越來越美 ， 尤其那雙美腿更是超吸睛！究竟 ， 曾經復胖過又瘦回來的A-Lin ， 就一直維持在完美狀態！究竟 ， 是怎么辦到的呢？快來看看她的好習慣養成4大招！

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A-LIN好身材養成1：蛋白質不能少
演唱會或發片期 ， 就A-Lin的瘦身魔鬼期！這時的她會開始停止攝取淀粉 ， 以燙青菜 ， 搭配少許海鮮取代之外 ， 也會從豆腐、雞蛋或是豆漿 ， 來攝取充足的蛋白質 ， 維持身體每日運作所需的能量之外 ， 晚上7點后也會禁止飲食 。

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A-LIN好身材養成2：每天5蔬果
要瘦 ， 管住嘴真的超重要！曾說過自己是易胖體質的A-Lin ， 除了少鹽少油飲食、戒酒之外 ， 她會以富含膳食纖維的五谷燕麥 ， 取代白飯、面條 ， 除了能穩定血糖 ， 長時間維持飽足感之外 ， 也有降低膽固醇、血脂的優點！

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A-LIN好身材養成3：每天伸展不能少
有雙傲人美腿、緊實身形的A-Lin ， 曾在受訪時強調 ， 她每天起床時 ， 一定會簡單拉拉筋 ， 讓腿部、身體整個舒展開來之外 ， 在運動前后也會認真伸展 ， 讓緊繃的肌肉獲得舒緩 ， 身形曲線會更緊實漂亮 。

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【歌姬A‐Lin大秀好身材！維持49公斤不復胖】A-LIN好身材養成4：每周運動３次
為了體態的緊實度 ， A-Lin每周至少會運動3次 ， 每次3小時 ， 從重量訓練、有氧運動、核心肌群訓練 ， 同時也會 ， 鍛煉心肺功能 ， 幫助自己在唱歌時有更大的肺活量 。

• 本文轉自：浙江日報來自津巴布韋的Shaoline Tsuro在浙江生活了將近有7年時間了...|打卡中國·中國年的味道 | 三國時期就有的美食，竟吸引外國小姐姐驅車幾
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