健脾消脂:花生紅棗薏米粥
取花生、紅棗、紅豆、薏米各40克 ， 紅米30克 ， 一起煮粥 。

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肝:花生豆漿
花生和黃豆擠在一起喝 ， 有很好的降血脂、延年益壽的功效 ， 非常適合中老年人食用 。
【花生渾身都是寶】此外 ， 豆漿還有補虛潤燥、清肺化痰的功效 。 兩者結合起來 ， 可以達到事半功倍的效果 。

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