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春困有健康隱患 春困的六大原因大揭秘

春季

食療養生網導讀：“春困秋乏夏打盹”，在春天不少人感到疲困欲睡 。想要趕走春困，首先要知道春困的原因 。春困的原因有很多，與天氣、飲食、睡眠都有關，還可能是疾病影響 。
春困的原因
春困是人體的自然反應，不是病 。因為在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作 。春天陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放 。
但是，人體血液總量并未增加，致使大腦血液供應量相對減少，大腦供能不足，加之春天溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，自然會感到頭腦發沉，昏昏欲睡 。所以，使人感到困倦，想睡覺 。
中醫認為春天天氣潮濕，濕氣進入人體后濕困脾胃，使血氣運行不暢，經脈不通所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是“春困”，脾虛內濕是春困的主要原因 。
在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物，健脾的食物有：淮山、茨實、蓮子、豬肚等 。去濕的食物有鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等 。
【春困有健康隱患 春困的六大原因大揭秘】 同時，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關 。下面小編為您介紹導致春困的6大原因：
1、偏食：你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物 。
2、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力 。
3、吸煙：身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價 。
4、不愛運動：不愛運動的人，肌肉虛弱 。

5、水分攝入不夠：身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感 。
6、吃藥：平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡 。
值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現 。比如：精神病發作前所出現的抑郁癥狀；肝炎前期的低熱嗜睡現象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏 。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆 。
一起來看看春困背后的健康隱患，有這些癥狀要小心了 。

春困背后的健康隱患
癥狀一：貪睡且皮膚發黃——肝可能出問題了
原因：當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等 。
支招：肝氣不足可適當食酸性物質；肝火太旺，則要控制酸性物質，進食甜的食物可以健肝，故多吃點時令水果蔬菜 。其中酒精對肝臟損害較大，因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的 。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入 。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免引起肝病 。
癥狀二：貧血——疲乏、困倦、頭昏頭暈
原因：還可能伴有耳鳴、眼花、注意力不集中等 。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致 ?，F代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生 。
支招：補點鐵 。出現上述癥狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷 。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義 。必要時給予鐵劑治療 。