腐竹|《黑暗榮耀》林智妍減肥瘦身方法大公開蔬菜|茄子|豆角

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

韓劇《黑暗榮耀》以被霸凌者的報復故事作為劇情主軸，緊張刺激的敘事手法，第一季推出就獲得好評，而第二季開播，就先不聊劇情了，要來跟大家聊聊讓全網恨之入骨、飾演樸涎鎭的韓國女星林智妍（或譯林知衍），劇中的她又美又狠，你知道私下林智妍對自己的身材維持方法，也狠到不行嗎？

【腐竹|《黑暗榮耀》林智妍減肥瘦身方法大公開】1.靠番茄解饞
林智妍過去曾在受訪時透露，平時會靠番茄解饞，由于番茄熱量非常低，又富含有抗氧化成分及維他命B 和C ，吃多了都不用擔心發胖，還能幫助肌膚維持保濕彈性，防止皺紋增生。

2.排毒果汁清空腸道兼養顏美容
林智妍除了靠番茄解饞外，平常還會自制排毒果汁替腸道大掃除，她會將高麗菜、番茄、花椰菜、胡蘿卜、蘋果及香蕉磨碎打汁，幫助腸胃蠕動，還能順便養顏美容。

3.喝花茶消水腫
林智妍天生屬于易水腫體質，所以在飲食上，非常追求清淡，另外她曾在訪談中透露平常不喝水，喜歡喝芙蓉花茶及木槿花茶，幫助利尿消水腫。

4.潛水及拳擊運動消耗卡路里
在運動方面，林智妍會上健身房做重訓，有氧運動部分，她喜歡做潛水練習，潛水有助于強化心肺功能，還能消耗熱量，潛水一次45 分鐘，就能消耗450 至500 大卡，另外偶爾也會進行拳擊運動，高強度的訓練，達到高度燃脂的效果。

5做皮拉提斯打造完美曲線
林智妍對自己的身材要求非常高，不只靠有氧運動消耗熱量，每天還會花1至2小時進行皮拉提斯運動（Pilates），拉伸身體的每一寸肌肉，鍛煉核心肌群，更能使身體線條曲線達到塑形。