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如果“隔日斷食法”對你來說太困難的話 ， 可以從“52輕斷食法”開始 ， 就是在七天中有五天進行正常飲食 ， 選擇兩天作為“輕卡日” ， 建議挑選一周最忙碌的兩天攝取500~600大卡比較容易執行 ， 之后再循序漸進成“隔日斷食法” ， 也是不錯的選擇 。

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