60歲以后的老人，體重真的越“標準”越好嗎？聽聽專家怎么說( 二 ) 對于老人而言

原因二：蛋白質水平高
稍胖的老人，往往身體蛋白質攝取充足，而蛋白質作為免疫細胞的重要組成部分，自然是儲備越豐富，越利于免疫系統發展。
因此，稍胖的老人通常免疫力也會更強，更不容易受到疾病困擾，也會更加長壽。

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原因三：肌肉能力更強，運動效率更好
人在衰老以后，身體肌肉會開始萎縮，根據研究統計， 60歲以上的老人，肌肉每10年萎縮4%左右。
而稍胖的老人，意味著肌肉更加的飽滿，萎縮的速度也能得到抑制，肌肉的健康狀況更好，行動的阻礙也會變小，無論是運動，或者進行其他的健身行為的效率更高，自然也更有利于健康。
不僅如此，肌肉強大，意味著腸胃蠕動的效率更高，更不容易出現例如胃下垂，胃萎縮等消化類型疾病，不容易得病，長壽也會隨之而來。
總而言之，對于60歲以上的老人來說，盲目的追求“標準體重” ，反而不是最健康的，相比于標準體重，稍微胖一些其實才更加健康，更加長壽，切勿盲目相信“千金難買老來瘦” ，合理飲食，均衡營養，才是最好的選擇。
參考資料：
[1]左學軍.體態稍胖者的運動“四要素”[J].老同志之友:下半月,2017.
[2]席炎.年長男性稍胖對健康有益[J].中國食品學報,2018,8(6):1.