60歲以后的老人，體重真的越“標準”越好嗎？聽聽專家怎么說對于老人而言

對于老人而言，沒有什么是比身體健康更加重要的，而體重則是身體健康的直接反映之一，無論是肥胖，或者是過于虛弱，都代表生活習慣或者身體存在某些疾病狀況，需要加急調理，才能保證健康長壽。
但也正是因為如此，尤其對于60歲以后的老人來說，對自我體重的把控是非常重要的，維持一個健康且平衡的體重指數，意味著身體器官和組織運轉正常，長壽的潛力自然也非常大。隨著大家健康意識的提升，越來越多的老人也開始追求起所謂的“標準體重” 。

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對于60歲以后的老年人來說，何謂“標準體重”?
說起體重的指標，其實并不是像我們想象的那樣，單純是以體重秤上的數字來判斷的。不同的人有著不同的身高，體態以及骨骼重量，因此在醫學方面，體重更多的是通過“BMI指數”來決定。
而BMI指數，是通過BMI公式運算得來，即：
體質指數(BMI)=體重(公斤)/[身高(米)的平方] 。
而60歲以上的老年人，標準的BMI值應該在24.9左右，我們以170cm的老人舉例，標準體重普遍為65公斤。
雖然從醫學嚴謹的角度來看， BMI在24.9看似很合適，但是在事實上，體重越“標準”的老人，反而卻并不是最為健康的，已經有多方研究和專家，應征了這樣的猜想。

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老人體重越“標準” ，并非越健康?
北京同仁醫院營養學院士張謙，曾經就歐洲體重調研做過的“體重與死亡率”對比圖分析進行過研究。
結果發現，體重和死亡率的關系，是呈現出“U”型排列的，也就是說，無論是過瘦，還是過胖都是對身體不利的，想必大家也都心知肚明。
但令人驚訝的是，這個“U”型的頂點，并非在“標準體重”之上，而是在偏向右邊的位置。
【60歲以后的老人，體重真的越“標準”越好嗎？聽聽專家怎么說】換句話說，維持標準體重的老人，并非是最長壽的，反倒在不過度肥胖的基礎上，稍稍超重標準體重范圍的老人，長壽潛力更大，死亡率也最低。
且有一項根據亞洲人群的群研結果中，也證實了類似猜想，科學家們發現，體型偏瘦的老人(BMI15到18之間) ，全因死亡率要比體重標準的老年人高出92% 。
反之，體重稍微超出標準值的老人(BMI在25到30之間) ，全因死亡率反而比標準體重的老人降低20%左右。
綜上所述，對于60歲以上的老人來說，雖然存在“標準體重” ，但并非體重越標準，越能夠健康長壽。相比之下，稍微胖一些的老人，更具備長壽的潛質，通常情況下，老人體重超出正常值大約10%到20%相對合適。
雖然這么說，但是可能很多朋友仍然不理解：一直都說“千金難買老來瘦” ，咋稍胖的老人反而能夠更長壽?

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稍胖的老人反而能夠更長壽?或是因為這3點原因
原因一：身體營養儲備充足
對于老人來說，身體器官和組織隨著年齡老化，本身吸收營養的效率會降低。
舉個例子，原本你喝一杯牛奶能滿足一天的鈣質需求，但年紀大了以后，可能要喝兩杯，身體才能夠吸收原本效率的鈣質和營養。
因此， 60歲以后稍胖的老人，意味著身體營養儲備充足，自然也更利于身體營養吸收，器官和組織運轉也更加順暢，健康和長壽的潛力也更大。