文章圖片
1
眾所周知 ， 保證睡眠是增強免疫力的重要方法 。 因此 ， 具有催眠功效的音樂便是我們首當其沖的選擇 。 輕松的音樂能夠減輕交感神經的張力 ， 減輕焦慮 ， 降低血壓、心率和呼吸頻率 ， 同時通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而幫助入睡 。
許多研究表明 ， 巴赫的音樂有著療愈的作用 ， 尤其能夠治療失眠 。 畢竟這位高產的作曲家善于對簡單的音符做出最巧妙的排列組合 。
從學琴必彈的二部創意曲、三部創意曲（筆者小時候練習二部創意曲的時候真的睡著過） ， 到復雜的平均律與賦格 ， 巴赫總能從單調的旋律中創造出暗涌的情感和綿密繁復的和聲 。 然而 ， 這些不斷重復變化的旋律也不禁會讓人覺得單調乏味 ， 從而逐漸入睡 。
文章圖片
巴赫最出名的一首和失眠有關的曲目則是著名的《哥德堡變奏曲》 。 相傳 ， 駐薩克森候選國的前俄羅斯大使蓋沙令伯爵深受失眠困擾 ， 讓他的鋼琴師哥德堡每晚為其演奏鋼琴曲來助眠 。 巴赫便受邀為哥德堡創作一首作品 ， 讓其每天為伯爵彈奏來治療失眠 ， 這部偉大的作品由此誕生 。
該曲的主題選自巴赫為其愛妻所作的一首薩拉班德舞曲 ， 旋律優美、節奏舒緩 ， 歌唱性很強 ， 并就此寫成30段變奏 ， 最后和緩地、平靜地重新回到主題 。
除了這首《哥德堡變奏曲》 ， 巴赫的很多其他作品也具有舒緩心情 ， 放松安眠的功效 ， 如《無伴奏大提琴奏鳴曲》、《平均律鋼琴曲集》等 ， 隨便從哪首開始聽都能很快地幫你撫平心情 ， 緩解焦慮 ， 幫助入睡 。
【作品|那些可以提高免疫力的古典音樂我們都幫你整理好了！拿走不謝。】說到催眠 ， 搖籃曲（Lullaby）則是不得不提的音樂體裁 。 搖籃曲的旋律輕柔甜美 ， 伴奏聲部的節奏型通常帶有輕晃搖籃般的節奏感 。 許多作曲家如莫扎特、舒伯特、肖邦、勃拉姆斯等都曾寫過搖籃曲 。
文章圖片
最膾炙人口的作品大概就是舒伯特的《搖籃曲》了 ， 相信絕大多數人小時候都聽媽媽唱過這首“睡吧 ， 睡吧 ， 我親愛的寶貝……” 。 而藝術造詣最高的 ， 莫過于鋼琴詩人肖邦寫下的《降D大調搖籃曲》了 。
該曲寫于1843 年 ， 是肖邦所作的唯一一首搖籃曲 。 旋律安靜柔和 ， 由1個平穩行進的主題樂段和4個帶有裝飾音的變奏組成 。 主題的節奏采用6/8拍 ， 帶給人搖曳的感覺 ， 速度舒緩 ， 以一個動機的不斷重復烘托出寧靜美好的氣氛 ， 又充滿著微妙的色調變化 。
- 要到周末了終于可以好好休息了，多吃3種發財果，寓意幸福吉祥
- 全家都希望身體可以健康，家中準備3種富貴果，寓意幸福快樂
- 治療|慢性乙肝可以治愈嗎？提醒：如今能夠實現臨床治愈，不用終身服藥
- 此瓜可以美容養顏、減肥、預防便秘，與它搭配效果更好，不妨一試
- 說起荷蘭豆|荷蘭豆脆爽可口，臘腸嫩滑香甜，家中老少都可以食用
- 腎臟病|身體虛弱，會加速慢性腎臟病進展，6種方法可以自測嚴重程度
- 女性多吃此物，可以延緩衰老、改善腸道，胃口一天比一天好
- 它是特別好吃的食物|山楂還可以做成罐頭，估計有些人還不知道，自己做的更加好吃
- 水果可以說是人們日常生活的必需品了|蘋果和橙子一起榨汁，不用10塊錢就能做出來的果汁既好喝又純正
- 防范|全國愛肝日·聽“肝”醫生講肝臟那些事