維生素D非補不可？詳解是非中的維生素D 維生素D

為什么要補充維生素D?
嬰幼兒生長發育快，骨骼的快速生長需要更多的鈣沉著在骨質內。維生素D有促進鈣和磷自小腸吸收，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。所以，嬰幼兒缺鈣，是維生素D不足引起的。缺鈣是“果” ，而維生素D不足才是缺鈣的“因” 。
嬰幼兒的身體缺鈣時，首先表現在顱骨軟，囟門大，壓頭顱骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形異常，如胸骨突起像雞胸，兩肋下緣外翻。如果下肢骨軟，站立負重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼變化外，早期表現夜間出汗多，枕部禿發形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等。以上表現稱為維生素D缺乏性佝僂病。

▋維生素D從哪里來?
第一，適當曬太陽
這是最有效、方便和經濟的方法。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3 。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。
第二，口服維生素D
食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，谷物、蔬菜和水果幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要，需要口服維生素D予以補充。
▋維生素D要補充多少?
正常出生的孩子，需要補充維生素D400單位/天，一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2-3歲。
早產兒生后即應補充維生素D 800-1000 單位/天，糾正月齡滿3個月后改為400 單位/天，直至2-3歲。
▋服用維生素D需要注意什么?
1. 除了維生素D制劑，配方奶中也含有一定量的維生素D 。配方奶粉喂養的寶寶，需要根據配方奶中所含維生素D的量，對不足部分加以補充。
2. 寶寶服用維生素D過多是會中毒的。400單位是每天的維持量，不是治療量。如果寶寶有佝僂病，必須在醫生的指導下增加劑量，給予相應的治療。
3. 母乳喂養的媽媽代寶寶補充維生素D并不可取，即使媽媽每天補充2000國際單位的維生素D ，能夠通過母乳給寶寶的維生素D也很少，如果補充量過多，達到4000國際單位，則會引起媽媽中毒。
【維生素D非補不可？詳解是非中的維生素D】