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甲型流感|提醒中老年人：4件事不要做太勤，或對健康無益，反而招來疾病( 二 )

甲型流感


建議老年人在選擇按摩器時 ， 盡量以柔和、力道舒適的局部按摩器材為主 ， 并嚴格按照說明書使用 。
4、補品吃得太勤快
年紀大了之后 ， 很多老年人會覺得自己身體大不如前 ， 變虛了 。 于是會選擇食用補品來進補 ， 而補品的首選多為中藥 ， 因為中藥素來有純天然無污染的名號 。
實際上 ， “是藥三分毒”這句話在中藥上也同樣適用 ， 中藥的毒是指有偏性的東西 。 以人參為例 ， 其具有很強的補氣作用 ， 但如果給火力旺的人吃 ， 反而會加重其自身的不適癥狀 ， 就是“毒藥”般的存在 。
日常沒有患病且身體不虛的前提下 ， 無需額外的使用藥物 。 而一些身體虛弱的人群 ， 則需要在醫生指導下對癥服用補藥 。
想要安穩的度過中年到老年的過渡期 ， 這幾件事非常重要 ， 值得所有人學習 。



?三、闖過危險10年 ， 不妨記住這幾個建議
1、適度運動
適當進行運動可幫助調節神經、放松心情 ， 對于緩解不良情緒以及提高身體素質均有幫助 。 建議每周可進行3~4次運動 ， 運動時間保持在30分鐘左右 。
2、多和家人、伴侶溝通 ， 控制情緒
處于更年期的人群 ， 往往會有緊張、抑郁、煩躁等不良情緒存在 ， 在情緒不好的時候注意不要自己悶著 ， 可以多和家人、伴侶溝通 ， 適當的溝通對于緩解心理壓力有幫助 。
3、飲食均衡 ， 控制體重
更年期的人由于體內激素水平失調 ， 更容易出現發胖癥狀 ， 所以這個階段的飲食要注意少油少鹽 ， 以低熱量的為主 ， 避免讓體重增加 。
4、控制基礎病 ， 勤體檢
【甲型流感|提醒中老年人：4件事不要做太勤，或對健康無益，反而招來疾病】不少中年人身上都存在慢性疾病 ， 這些人群要遵醫囑積極控制原發病 ， 同時要注意定期進行體檢 ， 對于發現身體的一些早期病變有重要意義 。

?衰老是每個人都避無可避的事情 ， 但我們可以通過做好生活中的一些細節 ， 來讓自己的老年生活質量提高 。 這無疑是件“低成本高收益”的事情 ， 何樂而不為呢？
參考資料：
[1
《【科普在線】女性更年期這些癥狀 ， 你中招了嗎？》.聯勤保障部隊第900醫院.2021-05-14
[2
《晨練時間不宜過早》.中國體育報.2017-11-18
[3
《世界更年期關懷日丨男女都有更年期 ， 邀您自測》.寶豐衛健.2021-10-18
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