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甲型流感|提醒中老年人：4件事不要做太勤，或對健康無益，反而招來疾病

甲型流感

甲型流感|提醒中老年人：4件事不要做太勤，或對健康無益，反而招來疾病

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甲型流感|提醒中老年人：4件事不要做太勤，或對健康無益，反而招來疾病

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甲型流感|提醒中老年人：4件事不要做太勤，或對健康無益，反而招來疾病

有時候大家以為的好習慣 ， 并不健康 。
六十歲的王阿姨之前查出血脂比較高 ， 醫生讓她加強運動 ， 減減肥 。 王阿姨把醫生的話當成圣旨一樣 ， 每天都起床晨練 ， 經常就是天剛剛灰蒙蒙亮就出門了 。
今年年初 ， 天氣還比較冷 ， 還經常下雨 ， 王阿姨還是照樣早起不誤 ， 家里人都沒醒 ， 她靜悄悄的出了門 ， 早上6點就在公園操練起來 ， 沒想到跳了一會廣場舞 ， 王阿姨忽然就暈倒在地 ， 送到醫院都沒有搶救回來 ， 是心梗 。
其實像王阿姨這樣的悲劇 ， 并不在少數 。 人一老 ， 病就跟著來 ， 55歲~65歲可以說是決定壽命最關鍵的十年 ， 千萬不要聰明反被聰明誤 ， 一些勤快的習慣不要有 。



?一、55歲~65歲是壽命關鍵十年
《美國醫學會雜志》上曾發表過一項研究 ， 研究人員對多個種族的中年婦女進行了長達20年的隨訪 。 結果發現 ， 大約有20%的女性在55歲時經歷了健康水平臨床意義上的重大下降 。 研究人員解釋道 ， 55~65歲是中年到老年時期的過渡期 ， 這個時期身體健康與否會直接影響到老年的健康情況 。
在這十年 ， 男女都面臨著健康的重重考驗：
1、女性更年期
更年期是指女性絕經前后的一段時間 ， 是女性從有生殖能力到沒有的過渡階段 。 更年期階段 ， 女性的卵巢功能減退、分泌的激素量也會隨之減少 ， 容易引起月經紊亂、骨質疏松、心血管疾病以及更年期綜合征等發生 。 且更年期也是卵巢腫瘤、宮頸癌以及子宮內膜癌的高發期 ， 這個階段的女性需要多重視自身的健康問題 。
2、男性更年期
你沒有看錯 ， 男性身上也會有更年期出現 。 男性更年期是由于年齡增加導致體內雄激素水平降低而誘發的綜合征 ， 在50歲以上的男性身上較為多見 。 更年期來襲會導致男性性欲/勃起功能減退 ， 還可能會引起體毛減少、骨量減少、內臟脂肪沉積以及皮膚改變等癥狀出現 ， 多個器官都可能會出現不同程度的功能障礙 。
好的良好方法有助于讓老年人獲得更好的生活質量 ， 但在養老這件事上 ， 有時候太勤快并不是件好事 。



?二、養老要有方法 ， 這些事情不能太勤快
1、晨練太勤快
不少老年人喜歡一大早天還沒亮就去晨練 ， 其實這個做法很危險 ， 尤其是在秋冬季節天氣較為寒冷的時候 。 晨練過早會導致處于生理功能低潮的身體受到寒冷空氣刺激 ， 引起血管收縮、血壓升高、交感神經興奮 ， 容易誘發心腦血管病 。
一般建議晨練的時間選擇在早晨太陽出來之后 ， 9~10點以后較為適宜 。 時間比較緊張的上班族 ， 可以選擇在7點后適當進行鍛煉 。
2、冬天勤快洗澡
冬季天氣寒冷且濕度較低 ， 皮膚上的皮脂腺、汗腺分泌的汗液量都會減少 ， 容易導致皮膚干燥 。 在這個時候頻率過高的洗澡 ， 很容易加重皮膚的干燥程度 ， 建議冬天洗澡的次數保持在2~3天一次即可 。 本身皮膚狀態比較差的老年人 ， 3~5天清洗一次即可 。

?3、頻繁使用按摩器
現階段很多家庭里都有各式各樣的按摩器 ， 小到按摩儀、大到按摩椅 ， 應有盡有 。 但對于本身骨密度較差的老年人來說 ， 使用按摩器力度拿捏不準的話 ， 可能會誘發骨折；如果本身有心腦血管疾病的話 ， 使用頻率過高容易導致血液流動速度加快、血壓驟降 ， 會讓人出現頭暈眼花的癥狀 ， 嚴重的甚至會暈厥 。