大家可以參考《情緒自救》書中“觀息法”練習 ， 領悟“心無所住” 。 心不執著于任何現象 。 任何好的、壞的、不好不壞的現象都不在意 。 這樣 ， 當你再面對人事物 ， 你說你還擔心什么、還焦慮抑郁什么呢？
無欲則剛！這個時候的心 ， 就不會再被外界的事物所牽引、所煩惱了 。

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