八、飲食清補為主：
清明 ， 正是冷空氣與暖空氣交替之際 ， 亦日漸趨暖 ， 所以天氣一會兒陽光燦爛 ， 一會兒陰雨綿綿 ， 人體常會出現四肢麻痹 ， 在湯品調理中 ， 除了要利水滲濕外 ， 還要適當補益 ， 因而養血舒筋最為重要 ， 特推薦桑葚薏米燉白鴿(桑葚20克 ， 薏米30克 ， 白鴿1只 ， 姜、鹽、香油少許 ， 文火燉2小時)作為食補佳品 。飲食要清淡 ， 應定時定量 ， 限鹽 ， 補鉀 ， 以清補為主 ， 多吃蔬菜、水果 ， 以防上火 ?？啥喑孕┤岣勿B肺的食品 ， 如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺 。
溫馨提示：大家在享受假期的同時 ， 也要注意自己的身體健康 ， 謹防病從口入 ， 所以飲食上要特別注意 。在清明之際體內肝氣最旺盛 ， 如果肝氣過旺 ， 則會對脾胃產生不良影響 ， 妨礙食物正常消化吸收 ， 同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢 ， 從而引發各種疾病 。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期 ， 需要大家對其重視起來 。
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