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這7個養生好習慣，其實是在慢性自殺！趕緊改，否則身體越來越差( 二 )


湯即便經過長時間熬制 ， 里面的大部分優質蛋白質、維生素和微量元素仍在原料中 ， 而不能溶解到湯里 。 湯里面含有最多的是脂肪、嘌呤 。 熬制的時間越長脂肪越多 。 所以 ， 喝濃湯不僅容易攝入過多的鹽 ， 如果喝的是豬蹄湯、排骨湯、甜湯 ， 由于熱量很高 ， 還易發胖 。
這7個養生好習慣，其實是在慢性自殺！趕緊改，否則身體越來越差
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溫馨提示：
湯雖美味 ， 但要適量 。 對于高血壓患者、痛風患者、膽囊疾病患者、胃酸多的人 ， 更要少喝濃湯 。
習慣六：睡硬板床
床如果過硬 ， 肌肉無法得到有效放松 ， 脊柱也處于挺直和僵硬的狀態 。 床太硬容易使末梢循環不暢 ， 反而不利于體力和精力的恢復 ， 對腰椎間盤突出的患者也不利 。
溫馨提示：
床墊軟硬適中好處多 ， 不僅可以使血循環通暢 ， 減輕神經的壓迫 ， 還可以防止肌肉拉傷等情況 。
習慣七：日行萬步
一般情況下 ， 正常走路對膝蓋沒有損傷 。 適當走路能夠鍛煉肌肉 ， 調節膝關節功能 。 但是走路時間太長 ， 特別是超重肥胖和老年人群 ， 會造成膝關節內部軟骨、半月板的損傷 。
這7個養生好習慣，其實是在慢性自殺！趕緊改，否則身體越來越差
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溫馨提示：
【這7個養生好習慣，其實是在慢性自殺！趕緊改，否則身體越來越差】運動前要先進行熱身 ， 運動后也不要立即停止 ， 應逐漸減慢速度 。 有基礎疾病的人 ， 需要醫生評估后再進行運動 。