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谷雨節氣養生保健篇注意養肝祛濕防過敏

谷雨節氣

谷雨節氣重在養肝祛濕 。到了谷雨節氣，氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測 。因此，谷雨前后，我們應遵循自然節氣變化，針對氣候特點進行谷雨養生，由于濕氣重，大家要謹防濕邪入侵，那么谷雨節氣如何養肝祛濕呢?下面就跟隨我一起去了解一下 。
飲食養生
【谷雨節氣養生保健篇注意養肝祛濕防過敏】 春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾處于旺盛時期 。肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態，消化功能旺盛有利于營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機 。

但不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，適當吃一些含B族維生素較多的食物，如小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎 。古人有“四季不食脾”的說法 。而應適當食用一些具有補血益氣功效的食物 。
這樣不僅可以提高身體素質，抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎 。如果飲食不當，卻極易使腸胃受損 。從這個意義上講，這一時期又是胃病的易發期 。消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等 。