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【褪黑素可能越吃越失眠】“褪黑素”是人體分泌的一種激素 ， 黑暗時分泌更旺盛 ， 告訴你“該睡覺了” 。 很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠 ， 但這類產品中的褪黑素與人體分泌的有一定區別 ， 短期服用能助眠 ， 長期服用反而可能加重失眠 。 此外 ， 手機電腦藍光會抑制褪黑素分泌 ， 建議睡前半小時遠離手機、電腦 ， 養成良好睡眠習慣 ， 比服用褪黑素更有效 。
綜合央視新聞

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