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3款超有效補血食療 讓你面如桃花

補血食療

女生因為每個月的好朋友降臨很容易失血過多 ， 多少都會有一些貧血的問題 ， 貧血會讓你的肌膚出現暗淡 ， 而且會顯得很沒精神 ， 健康達人推薦女性健康：超有效的補血食譜大全 。
紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚、黑木耳25克 。
制作方法：先將黑木耳揀雜 ， 用冷水泡發 ， 清洗干凈 ， 撕成小朵狀 ， 放入沙鍋 ， 加水適量 ， 大火煮沸 ， 改用敘燉煮30分鐘 ， 待黑木耳熟爛時 ， 放入紅棗和紅糖 ， 煨煮至沸 ， 紅糖完全溶化即成 。
功效：補血養血 。主治血虛型貧血 ， 面色蒼白或萎黃 ， 口唇、指甲淡白 ， 體虛無力 ， 心悸失眠 ， 頭暈目眩者 。
【3款超有效補血食療 讓你面如桃花】 豬血粥

材料：豬血100克、菠菜250克、粳米50克 。
制作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻 ， 撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘 ， 撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中 ， 加適量清水煮粥 ， 粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可 。
功效：宜溫熱服食 ， 作早晚餐 。具有潤肺養血、消煩去燥功效 ， 適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥 。
韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、色拉油1大匙 。
制作方法：洗凈豬肝的血液 ， 切成5毫米薄片 ， 先下鍋煮至七成熟 ， 然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒 ， 并調好味 。
功效：益血補肝、明目 ， 適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等 。