春季養生少吃酸味食物多吃韭菜蝦仁超實用春季韭菜

防病：心腦血管疾病易高發，老人要格外當心
某相關醫院統計數據顯示，心腦血管疾病、流感、結膜炎、蕁麻疹等驚蟄前后居民最易得、也最需要防治的流行性疾病。心腦血管病人為例，今年2月份就高達7212人，平均每天有300名心腦病人。3月3日，單日心腦血管疾病門診更是高達383例。
【春季養生少吃酸味食物多吃韭菜蝦仁超實用】 上面的這些數據不是為了要嚇唬您，而是想告訴您，在日常生活中，我們一定要關注養生，要保護自己的身體健康，才有可能不受疾病的危害。
“早春時節冷暖變化無常，晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發期。”該院心內科專家吳瑰麗說，春季氣溫不穩定，氣壓變化大，氣候也比較干燥，體內的血液粘稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人尤其是老年人因為血管硬化，難以適應環境溫度變化，容易誘發或加重心腦血管疾病。嚴重的，甚到還會誘發腦溢血、中風、心梗等。因此，患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的病人尤其需要注意。

穿衣以捂為主
春季時節盡管天氣轉暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當大，大家在穿著上要注意保暖。因此，此時節在穿著上還是要以“捂”為主。
千萬不能認為天氣轉暖了就以為可以少穿衣服了，尤其是在季節交替的時候，一定要多穿衣服。
飲食清淡多吃梨
中醫專家騰勁松說，春季飲食調養要注意投臟腑所好。春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜、花生、蝦仁等。但此時正值仲春，肝氣正旺，易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成紅棗粥、山藥粥、芝麻粥等。
梨，好吃又便宜，關鍵是還能養生，愛好養生的人士都知道它的好處，所里，經常吃梨絕對錯不了。
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
早睡早起去“春困”
春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
心平氣和，慎動肝火
驚蟄時節，人的肝氣旺盛，往往易出現頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等表現。
因此，要注意避免過量飲酒、熬夜;隨時保持心平氣和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否則肝氣升騰太快，易患眩暈、中風之病。同時可以每天飲用沖泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、養顏美容的作用。
總結：養生要會養，不能總覺得自己的方法是對的，要經常參考的方法，找出養生的大致規律，才能更好的保證我們的健康。

春季養生 少吃酸味食物多吃韭菜蝦仁 超實用

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