睡眠|都市上班族睡眠狀況報告：近一半上班族睡眠質量不佳睡眠

3月21日是第二十二個世界睡眠日，今年的主題為“良好睡眠，健康同行” 。中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員葉京英在“2022世界睡眠日新聞發布會”上發布了《都市上班族睡眠狀況報告》。
報告內容為中國醫師協會睡眠醫學專業委員會進行的一項睡眠數據調研，數據來源為2021年 500000條睡眠數據及1833份有效問卷，樣本年齡覆蓋18歲以上的上班族，包含內地31個省、自治區、直轄市。
【睡眠|都市上班族睡眠狀況報告：近一半上班族睡眠質量不佳】
上班族平均睡眠7.5小時問卷調查用戶顯示平均睡眠時長7.5小時，手表手環用戶顯示平均睡眠時長6.85小時。睡眠時間可以達到8小時以上的只有22% ， 6-8小時約計53% ，不足6小時的有25% 。數據顯示35歲以上的上班族睡眠時間隨年齡增長逐漸減少。
北上廣深最能熬夜，山東人睡得最早數據顯示最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡眠最晚的是廣東省，平均上床時間是23：55；玩手機已成為影響睡眠質量的“罪魁禍首” ，六成上班族受其影響；上床睡眠最早的省份是山東省，平均上床睡眠時間是22：58；起床最早的省份是山東省，平均起床時間06：58；起床最晚的省份是四川省，平均起床時間07：50 。
近一半上班族睡眠質量不佳數據顯示47%上班族反映睡眠質量不佳，僅有30.6%上班族深度睡眠時間達標；除了這些因素，問卷表明25%的人群每天夜間打呼嚕，有潛在睡眠呼吸暫停風險；睡眠質量不好的上班族中， 51.6%表現為記憶力下降， 47.8%表現為注意力不集中；睡眠時間小于6小時人群中， 25.5%存在超重。睡眠時間低于6小時上班族中， 45%的人面部肌膚出現問題；同時早睡早起的上班族，他們皮膚出現問題的概率更低。
通勤時間在15~30分鐘睡眠時間最長統計數據表明睡眠時長與困擾睡眠的問題相關：睡眠時間越長，上班族出現困擾睡眠的問題越少；數據顯示通勤時間在15-30分鐘睡眠時間最長，隨著通勤時間的增加，睡眠時間有輕微下降，但是通勤時間大于2小時的上班族睡眠時長反而增加，獲得了充足的睡眠。
教培、銷售、服務行業最受睡眠困擾 2021年受睡眠困擾的十大行業：教培從事者、銷售人員、服務人員、互聯網行業、建筑工人等體力勞動者、醫務人員、公務員、金融從業者、創業者、企業管理者；有孩子的上班族，睡眠時長明顯低于無孩上班族。