如果人的神經系統不再敏感 ， 那么很有可能會導致身體活力下降 ， 也會影響到人的反應能力 ， 出現反應力遲緩的現象 。
這些行為都可能會影響身體健康 ， 甚至也會給人一種蒼老的感覺 ， 所以適當的運動有助于提高神經系統的敏感性 ， 提高反應能力 。

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對心肺功能有好處：
心肺功能強大才更有助于促進呼吸作用 ， 讓身體獲得足夠的陽氣 ， 同時還可以加速血液循環 ， 讓身體各個部位獲得足夠的血液和營養物質 。
我們參加有氧運動的時候 ， 需要調整規律的呼吸 ， 同時運動也會使得心跳速度加快 ， 所以適當運動對于提高心肺功能有幫助 。

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改善消化能力：
如果飲食不當或者飲食方面存在一些不良的行為習慣 ， 那么就可能會出現消化不良積食的情況 ， 這時也會加重腸胃負擔 。

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