本文轉自：齊魯壹點山東省中醫院創傷骨科邵將養生當論食補|中醫新語丨傷筋動骨100天，“動骨”后吃點啥？本文轉自：齊魯壹點

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山東省中醫院創傷骨科邵將
養生當論食補，治病要用藥攻。當發生骨折類疾患以后，除了必備的活血化瘀、續筋接骨類藥物，還需要合理的膳食搭配，才能又好又快的利于病情恢復。
骨科常見的下肢骨折，有股骨干、股骨頸骨折及骨盆骨折等，不僅骨折愈合時間比上肢骨折要久，臥床的時間也久。俗話說“傷筋動骨一百天” ，由于下肢骨折的病人長期臥床不能活動，以及生活習慣的改變，往往會發生便秘、肌肉萎縮、肺栓塞等一系列并發癥。因此，骨折病人在治療后的的食補方案也很重要。
骨折患者需要每天均衡攝取4大類食物，使身體充分獲得各種營養素。
這4大類食物包括：

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1、高鈣食物
一天一杯奶，強壯一個民族，早晚一杯牛奶，不僅營養充足，還利于睡眠。當然蔬菜中的甘藍、菠菜也是很好的選擇，不僅味道鮮美，營養也豐富。
2、五谷雜糧
俗話說“五谷雜糧最養人” ，每日保證一定粗糧的攝入，可以加速腸道蠕動、緩解便秘。
3、魚蛋肉
不用多說，大家都知道優質蛋白可以促進機體組織再生。
4、蔬菜類、水果類
富含維生素C的蔬菜會促進鈣的吸收。
重點來了，飲食禁忌！
1、切記不要盲目補鈣

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科學研究發現，過度增加鈣的攝入量并不會加速斷骨愈合，對于長期臥床的骨折病人,反而會有血鈣增高，同時伴有血磷降低的風險。同時過多的雜鈣，在胃腸內沉積，會增加結石的風險。
2、忌多吃肉喝骨頭湯

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新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲作用，適量食用有一定益處。經研究證明，骨折病人吃太多肉和骨頭，非但不能加速愈合，反而會對早期愈合產生阻礙作用，延長骨折愈合時間。而且骨頭湯里含有大量油脂，多吃會“三高” ，而且會長胖。
3、忌偏食挑食

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骨折后機體修復各組織需要多種營養素，以促進骨痂生長和傷口愈合。而且，長期臥床的病人容易發生腹脹和便秘的情況，營養攝入不可過于單一，要富含多種纖維和維生素。
4、忌飲水不足

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骨折病人常常因行動不便，就少飲水以減少小便次數。事實上，長期臥床的病人由于活動少，胃腸蠕動減弱，易引起大便秘結、小便潴留，誘發尿路結石和泌尿系統感染。
骨頭在生長的過程中最離不開的是膠原、鈣、磷以及維生素C、D ，因此要多吃富含這些物質的食物，才利于骨頭生長愈合，尤其是老年人，新陳代謝較慢，更需要注意營養攝入。
【本文轉自：齊魯壹點山東省中醫院創傷骨科邵將養生當論食補|中醫新語丨傷筋動骨100天，“動骨”后吃點啥？】當然，養生當論食補，治病要用藥攻，食物不能替代藥物，該吃藥吃藥，該吃飯吃飯，吃好喝好，幸福良好。

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