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養生誤區五：千金難買老來瘦
對老年人來說 ， 追求過瘦的體型對健康沒什么好處 。 隨著年齡的增長 ， 身體內的骨骼、肌肉、代謝等都會出現衰老的變化 。 如果為了追求瘦而節食、減肥 ， 反而可能增加人體出現免疫力下降、抵抗力下降的問題 ， 更容易生病 ， 對壽命也會有不利的影響 。
比較健康的體重范圍應該是BMI指數在24至28之間 ， 在這個范圍內老年人身體內存儲了一定的脂肪 ， 但并不屬于肥胖的范圍 ， 萬一生病了 ， 也能因為身體的抵抗力比較強 ， 更容易承受治療中帶來的消耗 。

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很多人都以為自己在用科學的方法養生 ， 但是深入的分析了這些中老年人朋友圈里推薦的養生方法后 ， 能夠發現這些方法都存在很大的問題 。 其中的一些養生方法 ， 還可能給人體帶來疾病的風險 。
如果說普通的謠言只是對人們的社交或者生活產生一定的印象 ， 那么養生的謠言就可能直接對人們的身體、健康產生不小的打擊 。 如果你還在相信這些養生的方法 ， 或許踩坑了 。 盡早糾正這些錯誤的養生方法 ， 才能更好的保護自己的健康 。
參考資料：
1、隔夜菜會致癌、飯后喝酸奶促消化……這6個飲食誤區坑了太多人·北京衛視養生堂·2020-03-12
2、別再信了！這9個你一直照做的養生方法都是騙人的 ， 坑了幾輩人·光明網·2021-08-11
3、沒有食物能防癌！酵素全都在騙錢！101條謠言 ， 一次全辟掉·丁香醫生·2018-10-25

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