蹺二郎腿時 ， 容易導致腰椎壓力分布不均 ， 比如右腿疊在左腿上 ， 那么右側的骨盆就會提起 ， 重心全部集中在左側 ， 脊柱向右彎 。 時間一長就容易腰酸背痛 ， 日積月累下來還容易脊椎變形、側彎 。
同時 ， 蹺二郎腿或交叉腿時 ， 腘窩、踝關節處受壓 ， 靜脈回流受阻 ， 靜脈曲張風險更高 。
【建議】坐著的時候 ， 最好雙腳都放在地上 ， 保持腰背部挺直 ， 可以在腰部放一個靠墊 。
7
脖子不舒服 ， 扭一扭就好？
后果你可能想象不到
現代人長期久坐對著電腦 ， 頸椎多多少少都有些不舒服 ， 有些人就習慣扭扭脖子 。
1損傷頸椎
適當扭脖子確實可以讓緊張的韌帶得到放松 ， 釋放頸部關節壓力 。 但長期頻繁扭脖子 ， 韌帶經常被拉扯 ， 韌性就會下降 ， 就像彈簧降低了彈性一樣 ， 而這容易引起炎癥滲入 ， 導致頸椎酸痛 。
如果扭脖子用力過猛 ， 還容易導致頸椎錯位、關節挫傷 ， 嚴重的甚至導致癱瘓 。

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2增加腦卒中風險
扭脖子時 ， 血管也會發生扭曲 ， 而血管有內膜、中膜、外膜三層 ， 就像同時在擰幾條毛巾 ， 容易導致內膜脫開、膨出 ， 甚至破裂 ， 導致血液灌注進血管壁夾層 ， 阻塞血液流通 ， 增加卒中風險 。
本身有頸動脈斑塊的 ， 也要切忌劇烈扭脖子 ， 以免壓迫斑塊 ， 引發破裂、血栓 ， 導致腦卒中 。

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【建議】：用頭寫米字 ， 能放松頸部肌肉 ， 但要注意動作幅度別太大 。
除此之外 ， 像經常掏耳朵、戴耳機睡覺、彎腰搬重物、背單肩包等等 ， 也都容易損害健康 ， 平時要注意避免 。
（我是大醫生官微）

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