人民日報|人民日報推薦：善待自己的9個好習慣( 二 ) 人民日報

人生下半場，拼的是健康。
鍛煉和不鍛煉，過的是兩種人生。
《英國運動醫學雜志》一項長達15年、涉及8萬人的研究早就發現：
普通人通過鍛煉身體，可降低至少28%的死亡風險。
管住嘴，邁開腿，一天兩天也許看不出明顯變化。
五年十年后，跑過的路，流過的汗，終將讓你實現蛻變。
學會斷舍離
唐代柳宗元的《蝜蝂傳》里，寫過這樣一種小蟲“蝜蝂” 。
它在爬行時，無論遇到什么東西，都會抓過來背上。
一開始，蝜蝂沒覺得有什么困難。
日復一日，它們身上背的東西越來越多，前進之路也越來越困難。
直到累死，蝜蝂也不肯把背上的東西卸下一些。
人活一輩子，千萬別像蝜蝂一樣，被過高的物欲壓的喘不過氣。
古語有言：

“人生只為欲字所累，便如馬如牛，聽人羈絡，若果一念清明，則淡然無欲。 ”

終日汲汲于功名利祿，便會猶如牛馬，失去了自由的可貴。
良田縱有千畝，也不過一日三餐；廣廈縱有萬間，也無非臥榻三尺。
人生需要斷舍離，得不到就放手，夠不著就放棄。
刪繁就簡，清空負累，你才能輕松上陣，洞見幸福。
敢于拒絕別人
日本作家太宰治的小說《人間失格》里，有這樣一位男主人公葉藏。
在家里，他即便心中苦悶，也要強裝開心，不愿透露心緒。
在學校，他時常為了融入集體，努力做出各種搞笑的表演。
時刻壓抑自己、不懂拒絕別人，最終讓他苦不堪言地寫道：

“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心里留下永遠無法愈合的裂痕。 ”

每個人所理解的世界都不盡相同，沒必要讓所有人滿意。
如果一件事一開始就讓你不舒服，那么越早拒絕越好。
英國作家露西?凱拉韋告誡我們，只應對三類事情說“是”：
必須做的、想做的和應當做的。
除此之外，都要懂得勇敢說“不” 。
生命來來回回，學會拒絕，才能少點委屈；懂得說“不” ，才是善待自己。
讓自己舒服，才不枉在人間走一遭。
嘗試新鮮事物
有人問：“為什么活到什么年紀，都要保持好奇？”
有個答案備受好評：

“好奇心伴隨著問題，問題產生對答案的期待，而答案在這種被期待中指向未來。 ”

時刻保持好奇心，敢于嘗試新鮮事物，才能更好地適應時代躍遷。
方漢奇先生是中國新聞史學界的泰斗。
他退休后，看到別人都在電腦前游刃有余，就在70歲的年紀大膽鼓起勇氣，學習五筆打字。
84歲那年，微博興起，好奇的他又嘗試開起個人微博，并擁有了175萬粉絲。
到了快90歲的年紀，他又轉戰微信，玩得不亦樂乎……
他說：“要知道梨子的味道，就要親口嘗一嘗。 ”
年齡和能力，從來不是不敢嘗試的借口。
要讓自己不被瞬息萬變的時代所拋棄，就該勇敢去嘗試，去折騰。
試一試，你才知道自己有多少潛能、多少機遇。
認真的生活
王爾德說：

“我們都在生活的陰溝里，但仍有人仰望星空。 ”

生活是一面鏡子，你如何對待生活，生活也如何對待你。
一代大家汪曾祺先生的一生，可謂“顛沛流離，苦難重重” 。
早在高中時，他恰逢戰亂，三餐不保；畢業后，他又輾轉各地，倍受苦楚。