人民日報|人民日報推薦：善待自己的9個好習慣( 三 ) 人民日報

即便如此，他也沒有被打倒，而是努力生活。
每天晨起，他會給自己泡上一杯清茶，看著碧綠的茶葉在杯子里上下浮動，時不時冒出氤氳的水汽。
然后，他會安安靜靜坐在沙發上，開始看書創作。
到了飯點，他最是講究。
【人民日報|人民日報推薦：善待自己的9個好習慣】“兩面焦黃，徑可一尺”的雞蛋餅、“雞片腰片魚片肉片都極嫩”的米線、“酥爛而形不碎”的東坡肉，都是他的心頭好。
人生難免苦楚，但可以自己加點糖。
早睡早起，對著朝陽說一聲“你好”；三餐規律，讓美食來治愈自己。
認真生活的人，才值得歲月溫柔以待。
定期獎勵自己
有人說：

“懂得定期獎勵自己的人，不會活得太差。 ”

獎勵自己，是內心愉悅的來源，也是強化習慣養成的捷徑。
《掌控習慣》一書里提到，人們行為改變的核心有4步，即：提示、渴求、反應、獎勵。
比如，當對工作感到壓力時，這是一種提示。
此時你會情不自禁想要改變現狀，實現人生的逆襲，這是渴求。
隨后你會通過閱讀、鍛煉等方式，來規避焦慮，做出改變，這就是反應。
而整個環節最后，但也是最重要的一步，就是獎勵。
每當完成一項小目標，不妨定期給自己一點應得的獎勵，不斷正向激勵。
也許是一個心儀許久的包包，也許是吃一頓豪華大餐，也許是約上三五好友，痛快玩上幾天……
在及時回饋中，你才能更有動力成為更好的自己。
懂得自我欣賞
作家三毛說：

“一個不懂得欣賞自己的人是很難快樂的。 ”

尺有所短，寸有所長，每個人都有自己的閃光點。
電影《當幸福來敲門》里，克里斯因為一次失敗的投資，花光了所有積蓄，妻子也失望地離開。
為了養活自己和孩子，他每天提著幾臺“又貴又沒用”的掃描儀四處推銷，卻慘遭各種冷眼。
盡管別人看低他，但克里斯卻看到了自己身上的閃光點，相信自己能行。
他對自己說：“別人看起來都過得很幸福，為何我不能享受幸福呢？”
就這樣，他最終從20位求職者中脫穎而出。
沒有人天生完美，沒有人不會遭受質疑。
別畏懼他人的眼光，別吝嗇對自己的贊美。
當一個人懂得欣賞自己，世間美好就會與之相遇。
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《浮生六記》里說：

“人生碌碌，競短論長，卻不道枯榮有數，得失難量。 ”

歲月蹉跎，半生已過；善待自己，悅納自己。
別蹉跎歲月，別辜負生命。
余生很貴，養成這9個好習慣，堅持下去，你終能心向陽開，所向披靡。