人民日報|人民日報推薦：善待自己的9個好習慣人民日報

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生活，總是艱難曲折；道路，總是凹凸不平。
人生短短幾十年，別和自己過不去。
與其被無情的歲月打倒，不如學會在復雜的世界里善待自己。
愛自己，才是終身浪漫的開始。
人民日報總結了9個善待自己的好習慣，希望從此刻開始，大家不為難自己，不辜負歲月。
堅持去學習
有句話說：

“如果這世界上有可以讓人逆生長的藥方，學習必是其中一味。 ”

越熱愛學習的人，越不容易被塵世紛繁所擾，越能收獲內心的豐盈。
《我們仨》的作者楊絳先生， 1997年，不幸遭遇女兒去世。
一年后，丈夫錢鐘書也撒手人寰。
人生的無常，讓她一度悲痛欲絕，直到她找到內心的寄托：讀書學習。
往后的日子，她閉門謝客，常常一個人沉浸在書齋里，體味靈魂的詩意棲居。
漸漸地，她變得越來越平和，越來越通透。
世事紛繁，彩云易散。
越是艱難處，越是修心時。
學的每一行字，讀的每一頁書，都是對生命的滋養。
堅持下去，豐盈內心，你終能走過歲月，不畏風雨。
整理好情緒
老話說得好：

“人若一生氣，百害無一利。 ”

壞情緒，是健康的天敵，是人生的毒藥。
科學家賴利博士做過一組實驗。
他分別在兩組小鼠身上注射了一種能引起乳腺癌的致癌物質。
其中一組受到保護，情緒相對穩定，另外一組受到刺激，情緒比較波動。
結果顯示，一段時間后，情緒穩定的小鼠致癌率是7% ，而情緒不佳的小鼠致癌率竟高達60% 。
于是賴利博士得出結論：情緒緊張容易引發癌癥，甚至造成擴散。
生氣，其實是拿別人的錯誤懲罰自己。
想要讓自己身心健康，就要學會放寬心，少生氣。
別人的詆毀，不必理會；人生的瑣事，無需動怒。
把心胸放寬，把榮辱看淡，放過別人，就是放過自己。
保持鍛煉習慣
短視頻《人生最后十年》，一度刷爆朋友圈。
視頻中的兩位老人，鍛煉習慣不同，命運也截然不同。
一位老人清晨就早早從睡夢中醒來，穿上輕便的運動鞋，以晨跑開啟一天。
隨后，他騎上自行車，悠閑地去買菜。
空余時間，他還時不時出去旅行，甚至攀登了瑪雅金字塔。
另一位老人，直到中午才從醫院的病床上醒來。
他笨拙而又緩慢地穿上拖鞋，來到輪椅上，由護士推著去做系列檢查。