2.炒鍋內加入適量的清水大火燒開 ， 水燒開后把準備好的木耳放進去 ， 汆燙30秒秒 。 30秒后立即撈出 。 放入冷水中空涼 。 然后用手給它撕成小朵 。 放在洋蔥里面 。

3.把準備好的料汁直接澆在上面就可以端上桌食用了 。 家里有青尖椒的朋友也可以切點尖椒絲 ， 用筷子給它攪拌均勻 ， 搭配顏色 。 好吃又好看的洋蔥拌木耳就做好啦 。 喜歡的朋友趕緊去試試吧！

第三樣:銀耳銀耳里面含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、礦物質、肝糖等營養元素 ， 是一種高級滋補品 。 既可以美容還能祛斑 ， 價格不貴 ， 三元一朵 。 愛美的女性別忘吃哦 。

推薦菜譜:銀耳雪梨湯準備食材:銀耳、雪梨、白冰糖
1.首先準備新鮮的銀耳一朵 ， 我們放在清水中給它泡發半小時 。 雪梨一個不用去皮切滾刀塊放入碗中 。

2.泡發好的銀耳給它撕成小朵 ， 把它的根部去除 。 然后放入冷水鍋內 ， 蓋上蓋子大火燒開 。 水燒開后轉中火慢燉35分鐘 。 把準備好的雪梨放進去 。

3.繼續用小火燉十分鐘 ， 然后在里面加入少許的白冰糖 。 用勺子給它攪動一下 。 攪拌至白糖融化 ， 放點少許的枸杞攪拌均勻就可以端上桌食用啦 。

好了 ， 以上就是關于本篇文章的具體分享啦！你還知道哪些食材營養價值比較高嗎？歡迎評論區分享給我們喲 。 喜歡本文章 ， 記得收藏加轉發 。 咱們下期見 。