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時間|71.6%受訪青年熬夜時都會刷短視頻( 二 )

睡眠孫碧瑤后占年輕人青年時間白天都會張曉偉問題碧瑤


65.4%的受訪青年坦言正在被睡眠問題困擾 。 90后比例更高 ， 達到67.2% ， 其次是00后（65.8%） 。
在具體的睡眠問題上 ， 入睡難（47.1%）最為普遍 ， 其次是睡眠淺（39.3%） 。 其他主要問題還有：多夢（30.5%）、醒得早（30.2%）、多次夜間醒來（22.5%）、睡眠時間短（20.7%） 。
孫碧瑤發現 ， 現在白天容易注意力不集中 ， 記憶力也有些減退 。 有時熬夜時間長了 ， 心跳會加快 ， 感到心悸 ， 胸口疼痛 。 她特地去醫院做了兩次心電圖 ， “目前身體沒有發現問題 。 但醫生提醒我 ， 心臟不舒服是熬夜導致 ， 強烈告誡我不要再熬夜” 。
張曉偉談到 ， 睡眠對一個人非常重要 。 “第一 ， 如果一個年輕人不注重睡眠 ， 他的生產力、活力都會受到影響 。 第二 ， 睡眠質量影響情緒 。 睡眠不好在情緒上常有兩種表現 ， 一種是容易抑郁 ， 易多愁善感 ， 情緒低落 。 另一種 ， 會有焦慮、暴躁、易激的情況 ， 比如容易發脾氣 ， 總是控制不住自己 ， 這是睡眠不好造成體內激素紊亂帶來的情緒改變 。 第三 ， 在軀體上可能會導致頭疼、胃潰瘍、胃炎、腸炎 ， 一些腫瘤發生幾率也會增大” 。
他說 ， 人在睡眠的過程也是身體修復的過程 。 如果身體沒能得到較好地修復 ， 就容易產生不良后果 。 “如果一個年輕人不重視睡眠 ， 影響不光是軀體上的、情緒上的 ， 還會對他的生活質量、整個人的狀態都產生負面影響” 。