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楊暉|上網課這樣做可保護視力

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楊暉|上網課這樣做可保護視力
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■學生居家上網課 ， 保護視力很重要 。資料圖
近日 ， 我市中小學又開始了線上教學 ， 有些家長擔心孩子使用電子產品時間過長會影響視力 。 廈門市兒童醫院眼科主任楊暉說 ， 前不久接診的一名11歲女孩 ， 就是因為放假期間每天手機不離手 ， 突然看東西重影 ， 眼睛變成“斗雞眼” ， 被診斷為急性共同性內斜視 。
如何在確保不影響孩子線上學習的同時 ， 又能保護好視力呢？楊暉提醒 ， 在使用電子產品時 ， 一定要懂得正確的使用方法 。
文/采訪人員 汪燕妮 圖/陳立新
問題
上完網課又去玩電子游戲 眼睛得不到休息
楊暉說 ， 被診斷為急性共同性內斜視的女童目前正在接受戴鏡治療 。 據介紹 ， 類似患兒并非個例 ， 去年以來已有十幾個城市的調查數據顯示 ， 近視青少年發病率增長了11%以上 。 而在日常門診中 ， 楊暉也發現 ， 不僅是青少年近視的發病率增加了 ， 原本近視患兒的近視加深速度也更快了 。 正常情況下 ， 青少年每年近視加深度數在50到100度 ， 這兩年來復查的患兒 ， 大部分每年加深100-200度 ， 甚至出現加深200多度的患兒 。
她分析 ， 這兩年因疫情影響 ， 中小學生居家和上網課的時間都較長 ， 在使用電子產品更頻繁的同時 ， 戶外活動減少了 。 尤其是網絡學習后 ， 如果沒有家長監督 ， 有些孩子完成課程學習又繼續玩電子游戲 ， 眼睛沒有得到休息 。 還有的家長認為 ， 孩子上完網課 ， 吃點水果、喝點水就算休息 。 楊暉提醒 ， 這種情況下 ， 孩子的精神是放松了 ， 但眼睛并沒有得到休息 ， 同樣可能影響視力 。
對策
盡可能選大屏幕電子產品 課余時間適當活動和遠眺
針對目前存在的這些問題 ， 楊暉根據國家衛健委疾控局制定的《新冠肺炎疫情期間兒童青少年近視預防指引》 ， 從線上學習的注意事項、桌前學習的注意事項、居家生活護眼建議等方面 ， 提醒家長如何幫助孩子保護好視力 。
首先 ， 盡可能選擇大屏幕電子產品 ， 優先次序為投影儀和電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機 。 應選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產品 。 使用電子產品時 ， 調節亮度至眼睛感覺舒適 ， 不要過亮或過暗 。
其次 ， 使用電子產品時 ， 應避開窗戶和燈光的直射 ， 屏幕側對窗戶 ， 防止屏幕反光刺激眼睛 。 電腦等電子產品使用時應保證其屏幕與眼水平視線平齊 。 連續視頻學習時間超過30分鐘 ， 至少活動性休息10分鐘（如果用眼更多 ， 要相應增加休息時間） 。 視頻學習過程中 ， 有意識地稍用力閉眼、睜眼 ， 上下左右轉動眼球 ， 讓眼睛放松 。
第三 ， 線上學習之余可伸展腰臂 ， 在室內走動、做操、下蹲運動等；清潔雙手后做眼保健操；立于窗前、陽臺或門前 ， 向遠處（6米以上）眺望 ， 接觸自然光線 。
【楊暉|上網課這樣做可保護視力】如果眼睛出現干澀、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時 ， 應停止視頻 。 如癥狀不能緩解 ， 必要時去醫院就診 。 家長發現孩子有歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關癥狀時 ， 應提醒適當休息和運動 ， 必要時去醫院就診 。