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春季養生茶食譜大全

春季食療

養生導讀：春天是萬物復蘇的季節，人體和大自然一樣，也處于舒暢放之際 。同時人們卻感到困倦乏力，表現為春困現象 。喝花茶能緩解春困帶來的不良影響 。花茶有利于散發積聚在人體內的冬季寒邪，促進體內陽氣生發，令人神清氣爽 。下面介紹一些花茶的制作方法，讓愛茶人士能盡嘗茶的不同口味！

一、茉莉花茶 。

茉莉花茶是中國的傳統茶類，是窨花茶中的名品，各地均有產出 。不過，這里還是介紹用花草茶的做法泡出來的茉莉花茶 。這次的茶泡出來非常香甜，兼有清新的感覺，有助于維持放松心情 。

食材：主料茉莉干花2/3匙 。

輔料：歐薄荷1/3匙 。

步驟：

1、準備好茉莉花茶 。

2、100度的沸水沖泡 。香氣易散 。

3、加蜂蜜味道更好 。

小貼士：歐薄荷可以用普通薄荷替代，但是歐薄荷的香味更濃烈，富有刺激性，所以如果用亞洲薄荷要加量 。


茉莉花茶
 二、花茶 。

主料：野菊花5g；茉莉花5g；蜂蜜適量 。

步驟：

1、兩種花，常喝花茶美容 。

2、各取五克泡水，當水低于60度時，加入蜂蜜 。

三、檸蜜菊花茶 。

主料：蜜泡檸檬1片蜂蜜1匙輔料開水1杯菊花幾朵枸杞2粒 。

步驟：菊花沖一次，倒下沸水泡，待水溫降至40度以下，加入一匙蜂蜜與一片泡檸檬，放入枸杞裝飾即可 。


檸蜜菊花茶
四、枸杞菊花茶 。

食材：主料枸杞杭白菊 。

步驟：

1、原料太簡單了，枸杞，杭白菊 。

2、90度左右的開水沖泡就行了，我一般不放冰糖的 。

五、羅漢果五花茶 。

主料：羅漢果1/4個 。

輔料：金銀花15g；槐花15g；葛花15g；雞蛋花15g；木棉花15g；紅糖20g 。


羅漢果五花茶
 步驟：

1、把所有的材料都倒入沙煲里，沒有沙煲可以用電飯煲代替 。

2、用清水淘洗兩遍之后加入6碗水 。

3、用中火加熱至沸騰后，小火繼續加熱20分鐘即可 。

4、煲好后放冷即可飲用 。如覺喜歡甜一些可以放點蜂蜜，還可以放入冰箱冷藏一會，更加冰爽 。

小貼士：茶雖好，但春秋冬季節每周盡量保持在2杯以內，避免降火過度，特別是女性 。


六、桂圓玫瑰花茶 。

此桂圓玫瑰花茶，氣味芬芳，味甘微甜，能促進食欲，活血行氣 。能養血滋陰，養顏潤膚，調節內分泌失調 。長期服用，效果顯著 。

食材：主料：桂圓20g；玫瑰花蕾5g；菊花5g 。

輔料：水適量 。

步驟：

1、準備食才--桂圓剝殼，去核，取肉 。

2、清水煮開，放入桂圓肉，小火煮8分鐘 。

3、放入玫瑰花蕾 。

4、放入菊花，5、小火10--15分鐘 。

6、稍涼即可飲 。

小貼士：

1、這個量，是2個人飲用的量 。

2、不用放糖，桂圓有甜味了 。