飲食|孕檢糖耐沒過，我卻「因禍得福」( 二 ) 控制|血糖|檢查|媽媽|寶寶|攝入

我想對控糖的媽媽說
我相信很多孕媽跟我一樣，整個孕期為了寶寶的健康，披荊斬棘一路打怪升級，的確是有諸多不易。但是相信我，沒什么問題是無解的。
一定要保持愉悅的心情，不要過度焦慮，做好監測（當時我同事還好奇地去看我扎手指），一定要按時記錄血糖變化和每日飲食，以便在血糖不合格時讓大夫或者自己能及時做出調整。
了解低 GI 食物和高 GI 食物，只有這樣才能游刃有余地控糖，不會讓孕期飲食過分單調和煎熬。畢竟孕婦已經很不容易，再不能開心吃會更痛苦。實在懶得計算攝入量的話可以去醫院掛個營養科，交給專業人士來幫你。
我相信只要行動起來，你就一定可以看到效果。后來我跟老公聊天說，如果做糖耐之前再控制一下，說不定就不會有后續的控糖之路。但他說「那不是真實的反饋，不能因為去檢查而刻意為之，這次你也算因禍得福了」。
是的，我的孕期體重增加主要來自于前半程，糖耐沒過，開始控糖后一斤都沒有增加。順產半小時卸貨，寶寶出生 6.68 斤，而我不到一周恢復了孕前體重。而由此改變的飲食習慣和知識我想我會受用終生。（Btw ，姐妹們一定要按時做產檢，千萬不能抱著僥幸心理偷懶鴨！！！）。

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審核專家牟田
卓正醫療婦產科醫生／原北京大學人民醫院婦產科高年資主治醫生／高危產科
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