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補鈣|關于“喝”的四個誤區

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補鈣|關于“喝”的四個誤區

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補鈣|關于“喝”的四個誤區


關于喝的誤區 ，
第一、口渴了再喝水也不遲 。 在我們生活中 ， 有很多人認為缺水了就會口渴 。
那么我等到口渴了再喝水也不遲 ， 但是卻不知道當你口渴的時候 ，
我們身體的缺水程度已經達到了2%到3%了 ，
長期的飲水不足就可以帶來身體的疲勞 ， 甚至引起腎結石的發生 。
第二、適量的飲酒是有益健康的 。 但是《柳葉刀》曾經發文說 ，
喝酒直接導致了全球二百八十萬人的死亡 ，
所以酒精是不安全的 。 最安全的飲酒量是零 。
【補鈣|關于“喝”的四個誤區】第三 ， 喝醋可以軟化血管 。 有人認為醋它可以起到一個軟化血管的作用 ，
主要是因為醋它是酸的 ， 但是你喝到胃里的醋 ，
它是很難去改變我們血液中的酸堿平衡的 ， 它也不可能讓血管發生一個軟化現象 。
第四、喝骨頭湯可以補鈣 。 很多人認為骨頭湯呢可以補鈣 ，
其實骨頭湯里的油脂含量是最高的 ， 那么鈣的含量卻是很低很低的 。
所以你要補鈣 ， 一定要采取其他的一些途徑了 。