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因此 ， 盡量不要試圖通過睡眠時間長短來衡量一個人的睡眠質量到底好不好 。
我們也就沒有必要去和別人攀比 ， 也不一定非要睡夠8小時 ， 甚至試圖通過藥物來延長自己的睡眠 。
不要依賴吃藥 ， 也不要完全抗拒吃藥
從臨床上看 ， 面對失眠有兩個極端：
有些人非常抵抗吃藥 ， 醫生給開了也不吃 ， 認為有副作用 ， 硬抗 ， 最后失眠越來越嚴重 。
而有些人則是不在醫生的指導下隨意用藥 。 這可能會直接導致：
1、對藥物產生依賴
周波教授曾收治過一個病人 ， 不聽醫生安排隨意用藥 ， 導致他從最初的吃一顆兩顆 ， 到最后每次的用量用勺子來計算 。
2、降低記憶力
3、讓肝臟產生很大的負擔
聽醫生的話很重要
如果出現睡眠問題 ， 我們一定要配合醫生 ， 先從睡眠行為上進行調整 ， 正確認識自己的身體變化 ， 找出根本原因 ， 把問題交給醫生 ， 由醫生給出科學的指導和建議 。

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文/編輯|文靜
監制|清清
【本文轉自：四川名醫為什么你那么努力睡覺|你以為你在失眠，其實你在睡覺…很多人對失眠的誤解太深了！】審核|藍嵐

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