不知不覺中 ， 已經到了3月的尾聲了 ， 春天也已經全面降臨了 。 但是最近幾天的溫度不是很好 ， 從昨天降溫降雨開始 ， 今天的氣溫也在隨之下降 ， 很多人都被凍感冒了 。 孩子們計劃的周末春游也是隨之泡湯了 。 大家周末在家一定要保護好自己的身體健康 ， 日常沒事的時候在家瓜果蔬菜一定是不能少的 ， 每天都要吃起來 ， 良好的飲食習慣才能讓自己的身體健康成長 ， 周末在家沒事的時候要多運動 ， 讓自己的身體保持健康的狀態 。 身體才是革命的本錢 ， 只有身體好大家學習工作才能有一個好的狀態 。 好了 ， 接下來就來看看今天的咨詢吧！
很多人都不知道濕氣是怎么來的 ， 其實由于夏天吃的冰西瓜或者是冰棍 ， 還有吹空調等等這些 ， 都會導致濕氣入體 ， 所以秋天是最好的除濕氣時節 ， 這樣才能更好的度過冬天 ， 有了濕氣大家的第一想法就是拔罐來除濕氣 ， 其實還有很多方法來排除濕氣 ， 下面就讓我來告訴你吧 。

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生姜是我們生活中常見的一種食物 ， 無論是當做調味料還是熬湯 ， 總能看見它的身影 。 生姜一種吃法功效驚人!吃過生姜后 ， 人會有身體發熱的感覺 ， 這是因為它能使血管擴張 ， 血液循環加快 ， 促使身上的毛孔張開 。 生姜祛除濕氣的方法由來已久這樣不但能把多余的熱帶走 ， 同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出 。

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想要輕松除濕氣 ， 可以多吃些燕麥 ， 燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發揮通便排毒的作用 。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其它食材 ， 如蘋果、葡萄干 ， 營養又能促進排便!

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秋天陰雨天氣多比較潮濕 ， 就更要注意祛濕排毒了 ， 所謂“萬病不離濕” ， 我們要少吃高油高糖的食物 ， 多吃清淡性平的食物 ， 保證身體的代謝功能 ， 自然就不會產生濕毒了 。 接下來小編還給大家推薦幾個能幫助你排除體內濕氣的食物 ， 讓你祛濕消水腫 ， 一身輕松 。
紅豆薏仁歷來被稱為祛濕神器 。 紅豆性平 ， 味甘,酸 ， 歸心、小腸經 ， 是利水之佳品 。 具有健脾利水 ， 解毒消癰 ， 消利濕熱 。 因為它是紅色的 ， 紅色入心 ， 因此它還能補心 。 薏仁可以味甘淡 ， 歸脾、胃、肺經 。 具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能 。

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紅豆薏米茶無論是從營養價值 ， 科學養生角度都是對身體大有裨益的 。 因為紅豆補心、薏米定神 。 而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝 ， 讓肌膚煥發光彩 。

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很多人都有喝茶的習慣 ， 而大麥茶又有去除脂肪的功效 ， 解油膩、助消化 ， 益氣健胃 。 用焙炒過的大麥制成的大麥茶 ， 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維 ， 糖的含量也極低 ， 所以堪稱“保健飲料” 。 此外 ， 大麥茶還具有獨特的膳食纖維 ， 溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外 ， 使人輕松、減肥 ， 還不會帶來任何多余熱量和負擔 。

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蜂蜜是一種營養高、含糖量高的食物 ， 很多女性喜歡早起喝一杯蜂蜜水 ， 對于女性來說 ， 蜂蜜可以潤腸通便 ， 緩解便秘 ， 并且食用蜂蜜可以改善便秘 ， 促進腸道毒素的排出 ， 養顏除了食物營養成分的很好吸收 ， 還能排毒 。

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