鐘南山患高血壓20多年無并發癥，他是如何做到的？堅持四點很重要可能很多人還不知道

可能很多人還不知道，今年已經85歲的鐘南山院士其實發現高血壓已經有20多年，但他看起來仍然十分健康，鐘南山在接受采訪時說自己的高血壓有家族遺傳性的。
【鐘南山患高血壓20多年無并發癥，他是如何做到的？堅持四點很重要】但因為鐘院士很重視身體保養，高血壓好像并沒有在他身體上留下絲毫痕跡， 20多年來高血壓沒有任何的并發癥。但也沒有任何并發癥，看起來比很多人身體要硬朗，而這一切都要歸功于鐘南山院士提早干預，并總結了幾點控制血壓的方法。

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1、吃藥
眾所周知，一旦確診高血壓最重要的就是按時按量服藥，雖然以目前的醫療手段而言，高血壓沒有治愈的可能，但只要能夠按時服藥，也能夠將自身的血壓維持在正常水平，延緩并發癥出現的時間。
很多人不重視，認為沒有癥狀就不需要吃藥，要么覺得吃降壓藥會“上癮” ，從而未能堅持規范服用降壓藥，從而導致血壓控制不佳。鐘南山院士控制得這么好，在高血壓面前也要堅持服藥，只有按時吃藥，才能讓身體更加健康。鐘南山院士一堅持就是20多年。

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2、運動
相信很多人都知道，動對于身體的好處太多了，鐘南山院士有堅持運動的習慣，從上學期間開始就一直在堅持運動，他籃球打得也非常好，還經常跑步，他認為鍛煉和吃飯都是很重要的，鐘南山院士認為，運動對于高血壓的控制十分有幫助，而他的狀態也很好的證明了這一點。而他給我們呈現的形象確實也證明了運動的效果。

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3、飲食
鐘南山院士認為最最重要的，高血壓患者要在飲食方面格外注意，一方面要保證少油少鹽低熱量的飲食原則，尤其是不要攝入辛辣油膩，高鹽食品的食品也盡量不要接觸，鐘南山院士也特別提醒廣大高血壓患者，想要控制高血壓，飲食很關鍵，一定要保證飲食上的營養均衡。

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4、充足的睡眠
充足的睡眠對于養好個人的精神非常有用，鐘南山院士表示工作即便再忙，也從不熬夜，而且他還有堅持午睡的習慣，這樣充足的睡眠能讓精神更加飽滿。
除了保證飲食、睡眠、堅持運動、按時吃藥之外，要學會進行自我減壓，鐘南山院士會在每天工作完進行呼吸減壓，這樣的做法既能緩解工作壓力，對降血壓也有好處。