生活|高血糖的人千萬別吃錯了！這味“寶藏”藥材，株洲中醫推薦！三七|脫水|機體|株洲|血糖|建議

隨著現代生活水平的提高和生活節奏的加快，再加上生活不規律、暴飲暴食等不良習慣，患上三高的人越來越多，三高已不再是老年人的專利，更有年輕化的趨勢。
三高主要指高血壓、高血脂、高血糖，下面就來談談“三高”中的高血糖。
什么是高血糖？
【生活|高血糖的人千萬別吃錯了！這味“寶藏”藥材，株洲中醫推薦！】正常人的血糖是指空腹血糖狀態下3.9-6.1mmol/l ，餐后兩小時血糖小于7.8mmol/l 。當空腹血糖超過6.1mmol/l或者餐后連續兩小時血糖超過7.8mmol/l可以考慮為高血糖。

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高血糖有什么危害？
1
導致機體脫水及高滲狀態
高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導致機體脫水，脫水使得細胞外液滲透壓增高，水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水，腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷” 。
2
疲乏無力、抵抗力降低
高血糖狀態下，葡萄糖不能夠很好地被機體吸收利用，而是從尿中大量丟失，造成機體只能通過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果導致全身乏力，機體免疫力下降。
3
對血管和神經產生影響
糖尿病患者長期高血糖會傷害血管及神經，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變和糖尿病足壞死等慢性伴隨癥狀的發生與發展。

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實際生活中應該
怎么預防和控制高血糖？
生活中建議通過運動和飲食來控制血糖。首先可以通過運動促進機體消耗血液中的葡萄糖，降低血糖水平，從而達到降血糖的目的。其次飲食方面，建議粗細搭配、營養均衡，科學合理的膳食也可以起到降血糖作用。除此之外，還可以通過食用三七來輔助降血糖。

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三七的功效

預防和改善心血管疾病

三七具有活血化瘀的作用,對預防和改善冠心病、心血管疾病等有一定的幫助。但若屬于心腦血管疾病高發人群，建議及時到正規醫院就診與治療。 [1]

改善睡眠

三七的花、葉、莖對中樞神經有抑制作用，能起到鎮靜安神、改善睡眠的作用。 [2]

抗衰老

現代藥理學研究表明三七還具有清除自由基、抗炎、抗氧化、抗細胞凋亡、提高免疫力等多種生物學作用,可從多角度,多途徑發揮抗衰老作用。 [3]

增強免疫力

三七中的多糖成分有助于提高身體的免疫功能，因此家里可常備三七。 [4]