啞鈴|健身房最令人討厭的5個行為，你中了幾條？( 二 ) 健身

4.在訓練區頻繁吸煙
吸煙不僅僅損害自身的健康，還會留下二手煙影響他人。
當然為了應酬的需要，偶爾吸煙也無可厚非，因為它也有調節身心壓力的作用，正如同飲酒一樣。
在健身房的休息區可以吸煙、交流和放松，但是如果你去器械區吸煙，就會影響別人的訓練。

比如別人在做杠鈴深蹲，你在一旁吸煙，他在下蹲時便會吸進去大量的煙霧，直接影響收緊核心肌群，底部動作容易松懈，會出現弓背彎腰的問題，甚至直接會被杠鈴壓住身體。
在力量訓練的過程中，需要頻繁地吸氣和呼氣，如果全程憋氣，就會產生供氧不足而暈倒的現象。
尤其對于一些不吸煙的人群，他們對香煙非常敏感，只要吸進煙霧，肯定會影響訓練。
5.訓練后器械不歸位
當你走入健身房，不同重量的啞鈴依次排開，旁邊還有各種杠鈴桿和不同重量的短杠鈴、杠鈴片，龍門架的把手配備到位，這種感覺會非常好。
這種整齊的場景，通常在早晨或者晚上健身房下班時，因為這兩個時間段基本無人訓練了。

如果在高峰期時間段，一些人練完后就將啞鈴或者杠鈴重重地砸在地面。
遇到杠鈴硬拉、杠鈴劃船的訓練者，結束后旁邊會留下很重的杠鈴和一堆杠鈴片。
他們不管別人是否要使用，反正自己練完了，你要找啞鈴、杠鈴片，需要環繞健身房一圈，讓人非常抓狂。
寫在最后的：
良好的健身環境，對于每位訓練者來說，都會是一種享受。
不要總是獨自霸占大部分啞鈴、穿上你的T恤訓練、避免發出一些不和諧的聲響、不要在別人訓練時吸煙、訓練結束后將器械歸位，這樣對大家都好，避免產生一些矛盾。

【啞鈴|健身房最令人討厭的5個行為，你中了幾條？】
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