有關|專家直言：腎結石往往和5個生活習慣有關，長期不改，身體堪憂了( 二 ) 尿液|建議|食物|身體|生活習慣

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案例
于先生是一名網絡紅人，經常晚上熬夜“直播” ，凌晨三四點鐘睡覺已成常態。前幾天晚上11點，他正準備直播給粉絲們高歌一首呢，卻突然感覺左腰部疼痛如刀絞，直不起腰來，更別說唱歌了。幸好與他合租的小伙子發現及時，將他緊急送醫。
專家表示，熬夜會影響腎臟排毒，也容易誘發腎結石發作。因此，建議大家晚上早點睡覺，最好是在11點之前就要入睡，這樣既可以呵護腎臟等其他器官健康，還可以美容養顏呢！

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案例
牛小姐平時喜歡吃甜食，經常買蛋糕當早飯吃，中午也常常在飯后吃一個冰淇淋或者是喝一杯奶茶，午后還喜歡喝咖啡，到了晚上睡覺前還會吃點甜甜的小零食。可是，就在不久前，她早上起床小便時發現有血尿。為了避免和月經混淆，她又觀察了幾天，并不是月經，而且又一次出現了血尿，腹部還隱隱作痛。牛小姐不放心，于是去檢查了身體，發現有腎結石。
專家表示，飲食中是一些不良習慣比如挑食、偏食，都容易誘發腎結石。調查發現，近些年隨著人們生活水平的提高，飲食習慣也發生了不少改變，比如愛吃和偏吃含糖量高的食物、油膩的食物、高蛋白質的食物、草酸鈣含量高的食物等，導致體內的糖分、尿酸、蛋白質等過量，從而升高腎結石的發作幾率。因此，大家在平時應該改變挑食、偏食的不良習慣，確保營養均衡合理。同時應該盡量保持清淡飲食，少吃高糖、高油、高蛋白質食物。在烹飪草酸鈣含量高的蔬菜時，應該先焯一遍水。
總之，有以上這5個生活習慣的人，是“腎結石”優先人選。如果你也在其中，建議別忽視，盡早改過來。