柳葉刀|堅持100天不喝酒，身體有什么變化？戒酒的3個階段，你到第幾個了抗癌|養生

【柳葉刀|堅持100天不喝酒，身體有什么變化？戒酒的3個階段，你到第幾個了】

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感情深，把酒悶！
人生在世，總會有幾個想喝酒醉一次的瞬間，開心時喝，不開心時也喝，有時喝多了喝吐了也會告訴自己，以后不能再喝了，可是堅持不兩三天，很快就原形畢露。喝酒喝多了，感覺自己的皮膚變差了，身材也變形了，有時還會腹瀉、不想吃飯。心里有點后悔，是時候開始戒酒了，如果能堅持100天不喝酒就好了。
堅持100天不喝酒，身上的變化讓你驚喜
戒酒前你看起來就像一個糟老頭，亂亂的頭發很長時間沒有打理，臉上布滿絡腮胡須懶得刮，一說話滿嘴酒氣，兩只眼睛沒有神，表情看起來十分頹廢。戒酒后表情開朗很多，每天愿意花時間收拾自己，注重自己的精神面貌，變成了精神小伙。
酗酒十年，身材早就變形，胡須和頭發一樣長，就像生活在原始社會，鼻頭、臉頰微微泛紅，毛孔粗大，笑容看起來很勉強。戒酒后體重慢慢往下降，剪了短發刮了胡子，每天都有新的變化，接下來的目標是跑完10公里。
如果把以前和現在的照片放在一起對比，你會疑惑，那真的是自己嗎？和現在健康的生活狀態一點都不一樣，戒酒后樣貌、精神、氣質、心態等都發生了變化，看起來很酷、很帥，和戒酒前判若兩人。

戒酒的3個階段，你現在到第幾個了？
恍恍惚惚渾身難受的階段一
以前每次喝醉酒，都會頭暈、惡心，不是正在吐，就是在嘔吐的路上，說明身體很排斥酒精，腸胃想把它排出來，但是這種情況到了第二天就會好轉很多，說明體內的酒精濃度減少了。
剛開始斷掉酒精，心里很不舒服，嘴巴很寂寞，頭腦還有些暈暈的，想睡覺，但是又睡不著，身體很不舒服。這是因為沒有了酒精的刺激，身體突然不太習慣，尤其是那些喜歡趁著微醺入睡的人，現在可能會整夜整夜失眠。
控制不住幻想酒精的階段二
連續幾天沒有觸碰酒精，身體對酒精的渴望達到頂峰，忍不住幻想酒精進入口中滑過喉嚨的感覺，看到別人喝酒自己也會嘴饞，但是內心又是理智的，一遍遍和自己強調要堅持，要加油，或許會嘗試吃點其他食物滿足口腹之欲。

逐漸找到控制酒癮節奏的階段三
越來越把控自己，看到酒能忍住不喝，慢慢地不會主動想起喝酒，對酒很排斥，同時開始發現身體好的變化，慶幸自己做了戒酒的決定，有感恩心和自信心。
可能有人會說，何必這么受罪非要戒酒，網傳少量喝酒還能抗癌、養生呢？別喝醉、別喝多不就行了。這種說法真的有道理嗎？
不好意思，科技部官網都點名批評了酒精，用加拿大一項研究來證實飲酒的危害。
該研究本來是發表在權威雜志柳葉刀上的，現在又被科技部拿來現身說法，希望引起大家的重視，它傳達了一個重要信息，那就是飲酒會致癌，會破壞人體細胞基因，喝得越多，積累的傷害越大。
所以，不要看自己喝得不多，慢慢積累下來就變多了，這樣一來喝酒養生的謠言就不攻自破了。抗癌更是無稽之談，酒精既然被列入一類致癌物，又怎么會成為抗癌的東西？我們不能否認，當它達到一定濃度后可以殺死細菌，但是能不能殺死腫瘤那就是另外一回事了，可能腫瘤沒有被殺死，正常組織已經被損傷了。