薏米紅豆粥的做法,薏米紅豆粥怎么做好吃薏米的做法

薏米紅豆粥的做法,薏米紅豆粥怎么做好吃
薏米含蛋白質、淀粉、糖類、脂肪、氨基酸。其中的植物油飽含薏米素，有麻痹末梢神經、抑制肌肉酸痛的作用，對運動神經發炎、風濕性關節炎，都有很好的效果;薏米健脾、去濕，可治療水腫、干濕腳氣、腳氣、富貴手，能清除肌肉細胞組織中多余的水分及消除過剩的脂肪，用于減肥、瘦身都有理想的效果。紅豆含淀粉、糖類和有機物，并且含有三種以上的植物堿，少食可以治胃酸，止胃痛;多食則損氣，破血。故氣血虛損、腸胃薄弱的人不宜常食。在廚房里，紅豆除做甜品之外，還可用來做餡料食品，如紅豆糕、紅豆餅、紅豆棒冰。因紅豆苦澀，口感不好，所以多和糖配合食用。因此薏米紅豆粥結合了兩個食材的好處，實在是值得我們一做哦。
主料
200g薏米

100g紅豆
20g蓮子輔料
適量糖桂花
適量蜂蜜
薏米紅豆粥的做法
1.原料圖，紅豆去雜質洗凈泡發三小時。
2.蓮子泡發去芯。薏米去雜質洗凈泡發三小時。
3.將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘。放入蓮子再煮40分鐘。
4.放入適量糖桂花拌均勻。等粥溫熱時放入蜂蜜即可。
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