鼠標手|VTN之家：復合維生素是什么? 要想吃得營養均衡收藏這篇就夠了腕管綜合征|醫學

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說到復合維生素，大家一定不陌生，每天電視上、網絡上都在大肆宣傳，能夠延年益壽，美容養顏，品種繁多，花樣翻新，但是你真的了解復合維生素的用途嗎？今天就給大家做個關于復合維生素的知識普及。
一、什么是維生素？
維生素是維持人體正常生理功能如孕育生命、生長發育、物質代謝調節等所必需的一類低分子有機化合物，同樣在防治疾病等方面發揮重要作用。

維生素在體內基本不能合成，必須由食物供給，根據膳食營養指南要求，人體每天都需要攝入一定的維生素。因為維生素缺乏會導致一些功能紊亂，比如維生素A缺乏會導致皮膚干燥脫屑、視物不清等，維生素B1缺乏會導致意識不清。

二、什么是復合維生素？
所謂“復合” ，意思就是在一些常用的藥里面，加入促進吸收或輔助增強藥力的合成藥。復合維生素是含有多種維生素和礦物質的片劑。比如維生素A、維生素C以及鈣、鐵等物質。
三、復合維生素有哪些作用？
1. 補充人體所需維生素及礦物質。
2. 改善由維生素及礦物質缺乏導致的疾病。
3. 提高機體免疫力，用于醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。
4. 預防因長時間運動或訓練時維生素（如：A、B、D、PP）的“流失” 。

四、復合維生素適合哪些人？
1. 某些重大疾病或慢性消耗性疾病，以及大手術的患者，消耗的維生素和礦物質比平常多；
2. 偏食或經常點外賣的人，營養不均衡；
3. 工作壓力大，晚上熬夜失眠，白天疲憊沒精神的人；
4. 孕婦，即使食入豐富的食品，也不能完全滿足身體對維生素和礦物質的需求；
5. 抵抗力低下，易頭痛，易感冒的人群。

對于每一個拼搏的年輕人來說，時間總是少得可憐，日日加班努力，卻連吃點蔬菜水果的時間也沒有。每次都要等到身體拉響了警報，才著急的一頓胡亂就醫。適當補充維生素能夠保持身體健康，但是，這是時候我們總會說但是，身體健康需要健康的飲食和生活習慣，多吃健康食品，少吃三高食品，早睡早起多運動，這樣身體狀態通常不會太差。健康飲食是指通過各種食物獲得身體所需的營養元素，包括維生素，而不能把維生素攝入寄托在補劑上。如果飲食結構單一甚至經常吃垃圾食品，那就壞了。設想一下，如果一個人經常吃油炸食品、小食品、高熱量甜點、各種工業化加工食品，很少吃蔬菜水果粗糧，就算再怎么補充復合維生素片也不會獲得健康的身體，選擇健康生活方式才是正道。